لمتبعي الدايت.. شوربة العدس اللذيذة بطريقة صحية

كتبت – عبير فتحي

يحب كثيرون تناول شوربة العدس، إلا أن متبعي الحميات الغذائية يتجنبوبنها عادة لاحتوائها على كثير من السعرات الحرارية.. اليوم سنقدم لكم شوربة العدس بطريقة شهية وصحية.

المقادير وسعراتها الحرارية (تكفي ثلاثة أفراد):

ربع كيلو عدس أصفر 250سعر

ثمرة طماطم 25 سعر

بصلة 40 سعر

1جزر 40 سعر

4 فصوص ثوم 25 سعر

طريقة التحضير:

1- يُغسل العدس جيدا ويقطع عليه ثمرة الطماطم والجزر والبصل وفصوص الثوم

2- تُغطى جميع المكونات بالماء وتوضع على النار حتى تمام النضج

3- يطحن جيدا

4- تضاف التوابل حسب الرغبة

5- يقدم ساخنًا