العناية بالعين في الشتاء– نصائح للوقاية من الجفاف

كتب - صابر نجاح

يحدث جفاف العين، خاصة في الشتاء، مع عدم إنتاج العينين ما يكفي من الدموع، أو تنتج دموعًا لا يمكنها الحفاظ على رطوبة عينيك بشكل فعال، مما قد يسبب شعورًا بالوخز أو الحرق وقد تكون مزعجة للغاية.

في السياق التالي، يوضح "الكونسلتو"، أبرز النصائح التي تساعد في الوقاية من جفاف العينين، وذلك حسبما جاء في موقع "Health line".

نصائح للوقاية من جفاف العينين

لا يمكن دائمًا منع جفاف العينين، ومع ذلك، يمكن اتخاذ بعض الإجراءات الاحترازية للمساعدة في منع جفاف العين الناجم عن العوامل البيئية، ومنها ما يلي:

1- عدم التحديق في شاشات الكمبيوتر لساعات طويلة أو القراءة أيضًا لفترات طويلة.

2- زيادة نسبة الرطوبة في الهواء من حولك.

اقرأ أيضًا: حسب النوع- ما الذي يسبب جفاف العين؟

3- تجنب نفخ الهواء في عينيك، مثل الهواء الصادر من مكيف الهواء أو المروحة.

4- ارتداء النظارات الشمسية في الخارج.

5- تجنب دخان التبغ قدر الإمكان.

6- يمكن أيضًا المساعدة في منع مضاعفات جفاف العين باستخدام قطرات العين أو المراهم أو اتباع توصيات العلاج التي يقدمها طبيبك.

علاجات مفيدة للتخلص من جفاف العينين

ربما لن تحتاج إلى رؤية الطبيب لعلاج جفاف العين، ولكن إذا قمت بذلك، فقد يصف لك الطبيب أدوية، مثل قطرات العين السيكلوسبورين (Restatis) أو الكورتيكوستيرويدات الموضعية.

قد يهمك: ماذا تفعل عند الإصابة بجفاف العين؟- طبيب يجيب

كما أن الطبيب قد يوصي بتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية أو تناول المصادر الغذائية لأحماض أوميجا 3 الدهنية، مثل التونة، حيث إنه من المعروف أن هذه الأحماض الدهنية تقلل من أعراض جفاف العينين لدى بعض المرضى.

في بعض الحالات، قد يوصي طبيبك بإجراء عملية جراحية لسد فتحات التصريف في زوايا جفونك.