6 عادات يومية تهدد صحة عينك

كتبت- ندى نجيد:

تؤدي بعض العادات اليومية السيئة التي نقوم بها إلى التأثير على صحة العين والتعرض لمضاعفات صحية كثيرة نتيجة لتلك العادات دون أن ندري.

ويستعرض "الكونسلتو" فيما يلي بعض العادات السيئة التي تؤثر بشكل أكبر على الرؤية، ويجب التخلص منها من أجل حماية بصرك لسنوات قادمة، وفقا لما نشره موقع "Ndtv".

عادات يومية تهدد عينيك

1. التدخين

التدخين يجعل الأفراد أكثر عرضة للإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD)، والذي يمكن أن يؤدي إلى تشويش الرؤية المركزية.

وتشير الدراسات إلى أن التدخين يزيد من فرص الإصابة بتأخر التنكس البقعي المرتبط بالعمر بمقدار أربعة أضعاف تقريبًا، وتؤكد أيضا على أن الأشخاص الذين يدخنون لديهم نسبة أعلى من تطور AMD قبل خمس سنوات من أولئك الذين لا يدخنون أبدًا.

2. التحديق في الشاشات

يمكن أن يؤثر التحديق في الشاشات على أنماط النوم الطبيعية عندما يرسل الضوء الصادر من جهاز رقمي إشارة إلى الدماغ بأن الوقت نهار ليلاً، وقد تؤدي الشاشات أيضًا إلى تفاقم أعراض جفاف العين حيث يقل تردد الرمش واكتمال الرمش خلال فترات طويلة من استخدام الأجهزة الرقمية.

هناك أدلة على أن استخدام الأجهزة الرقمية قد يؤدي إلى إجهاد العين، عندما تعمل العين بجهد أكبر من المعتاد للتركيز على الشاشات.

ووفقًا لجمعية البصريات الأمريكية، فإن الأعراض الأكثر شيوعًا المرتبطة بإجهاد العين الرقمي (DES) هي إجهاد العين والصداع وعدم وضوح الرؤية وجفاف العين والألم في الرقبة والكتفين.

3. عدم ارتداء النظارات الشمسية

يدرك معظم الناس المخاطر التي يمكن أن يسببها التعرض لأشعة الشمس على الجلد، لكن الكثيرين ينسون الأشعة فوق البنفسجية الناتجة عن تأثير الشمس الضار على أنسجة العين، بما في ذلك العدسة والقرنية، حيث يمكن أن يسبب ذلك إعتام عدسة العين والسرطان.

يعد ارتداء النظارات الشمسية طريقة بسيطة لحماية نفسك من التأثيرات الضارة للأشعة فوق البنفسجية، ومنع تكون إعتام عدسة العين.

4. النوم بالعدسات اللاصقة

يعتمد ملف السلامة الخاص بالعدسات اللاصقة على طريقة ارتدائها، فهي ليست مصممة للنوم، وعندما يحدث ذلك، يمكن للبكتيريا أن تحتبس بين العدسة والقرنية، وعند الاستخدام بشكل غير صحيح وبطريقة مستمرة، يمكن أن تتطور عدوى خطيرة في العين، مما يؤدي إلى تلف دائم في العين.

أشار تقرير صادر عن مراكز السيطرة على الأمراض (CDC) إلى أن حوالي واحد من كل ثلاثة مستخدمي العدسات اللاصقة يعترفون بالنوم أو القيلولة فيها. 7 وهذا يزيد من خطر الإصابة بالعدوى المرتبطة بالعدسات اللاصقة بمقدار ستة إلى ثمانية أضعاف.

5. فرك عينيك

على الرغم من أنه ليس من الخطورة فرك عينيك من حين لآخر، إلا أن القيام بذلك بشكل متكرر وبقوة قد يؤدي إلى تلف القرنية، وهو السطح الحساس للعين.

تحدث إحدى الحالات المعروفة باسم القرنية المخروطية عندما يبدأ النسيج الذي يغطي السطح الأمامي للعين في الترقق والانتفاخ للخارج في شكل مخروطي، وقد يتبعه رؤية ضبابية ومشوهة، لذلك من الأفضل تجنب فرك العين كثيرًا.

6. النوم قبل إزالة المكياج

في بعض الأحيان، النوم مع وضع المكياج لن يؤذي عينيك، لكن القيام بذلك بشكل معتاد قد يؤدي إلى تفاقم مرض جفاف العين وزيادة فرصتك في الإصابة بالعدوى والتهاب الشعيرات الدموية الموجودة في العين.