تستخدم الموبايل لفترة طويلة؟.. إليك أضراره على العين وطرق تجنبها

كتبت - نورهان أشرف:

بات الكثيرين أطفال وكبار لا يستطيعون الاستغناء عن استخدام الموبيل والأجهزة الإلكترونية، سواء للترفيه أو متابعة مواقع التواصل الاجتماعي، أو للعمل، فما هي أضرار النظر طويلًا لهذه الشاشات على صحة العين؟

قال الدكتور محمد حسني ناصف، استشاري طب وجراحة العيون، إن النظر في الأجهزة الإلكترونية كالموبايل والكمبيوتر لفترات طويلة، خاصة في مسافة قريبة من العين، يؤثر بشكل مباشر على صحة العينين سواء للأطفال أو الكبار، ويؤدى لإصابتها ببعض المشكلات الصحية، من أبرزها:

- اجهاد العين.

- الصداع.

- التهاب العين.

- جفاف العيون.

- تغيرات في إدراك الألوان.

- انتفاخ ما حول العين، وظهور هالات سوداء.

- حدوث زغللة في العين ورؤية مزدوجة.

اقرأ أيضًا :تصل إلى حول العين.. الهواتف المحمولة تهدد طفلِك بأضرار خطيرة

وأشار ناصف إلى عدة نصائح يحب اتباعها لصحة وتقوية عيون الأطفال وتجنب أضرار الموبايل والأجهزة الالكترونية، وأبرزها:

- تناول الجزر بشكل مستمر والفواكه والخضروات.

- تناول سمك السلمون وزيت الزيتون وعين الجمل لأنها مفيدة لصحة العين.

- شرب الماء والسوائل بكثرة لتقليل جفاف العين والمحافظة على ترطيبها.

- الأطفال الأقل من 7 سنوات لا يجب أن يبقوا أمام الكمبيوتر لأكثر من ساعة يوميًا مقسمة على 3 مرات في كل مرة 20 دقيقة.

وهناك ارشادات يجب اتباعها لمن يستخدمون الكومبيوتر والموبايل كثيرًا في عملهم، بحسب ناصف، أبرزها:

- تحريك العينين بعيدًا عن الشاشة وغلقها لمدة خمس دقائق كل ساعة، كتمرين لتقوية العين.

- فترة راحة كل ساعه بحد أقصى.

- تنظيف الشاشة من وقت لآخر.

- وضع الشاشة في مسافة تبعد نصف متر عن العين، و يكون مستوى عينيك أعلى من مستوى الشاشة.

- استخدم إضاءة مناسبة في البيئة المحيطة بالجهاز.

ونصح استشاري طب وجراحة العيون، بضرورة إجراء الفحوصات الوقائية الدورية للكشف مبكرًا عن المشكلات التي يتعرضون لها في العيون، والتي يمكن معالجتها بنجاح حين يكون الأطفال صغارًا، وذلك لصعوبة معالجتها عند الكبر.

قد يهمك: أمراض تصيب عينك في الصيف.. نصائح لتجنبها