إجراءات بسيطة وضرورية تحافظ على صحة عينيك
06:24 م
الثلاثاء 25 ديسمبر 2018
التغذية السليمة
صحة العينين تبدأ من التغذية السليمة التي تحمي من أمراض عديدة، خصوصًا أمراض العين التي يسببها كبر السن مثل المياه البيضاء والضمور البقعي.
ولتغذية سليمة مفيدة لصحة العينين يجب أن تتناول أحماض أوميجا 3 واللوتين والزنك وفيتامين "C" و"E". هذه العناصر ستجدها في مأكولات مثل الخضراوات الورقية الداكنة والأسماك الدهنية والفواكه الحمضية والمحار.
فيديو قد يعجبك:
