لمرضى السكري.. 5 إجراءات بسيطة تحافظ على صحة العين

كتبت – أميرة عبد الرازق

مرض السكري من الأمراض التي تؤثر على كثير من الوظائف الحيوية بالجسم، وخصوصا صحة العينين، فارتفاع مستوى السكر في الدم يسبب تلف الأوعية الدموية الدقيقة ما يجعل العين عرضة لكثير من المشاكل الصحية، مثل اعتلال الشبكية السكري والمياه البيضاء والزرقاء.

وبجانب الفحص المنتظم مع طبيب العيون، هناك بعض الخطوات التي يمكن لمريض السكري اتباعها للحفاظ على صحة العينين من هذه المشكلات.

هذه الخطوات يلخصها موقع "Web MD" في:

1- الحفاظ على مستوى ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم يمكنه أن يؤدي إلى أمراض العين، لذلك إذا كان الفرد مصابا بالسكري مع ارتفاع ضغط الدم، فيجب أن يهتم بصحته أكثر، وأن يطلب من الطبيب أن يقيس له ضغط الدم في كل زيارة.

وبالنسبة لمرضى السكري فيجب أن يكون مستوي ضغط الدم أقل من 140/90.

اقرأ أيضا:هل يؤثر القلق والتوتر على صحة العين؟

2- ضبط مستوى الكوليسترول

لا يحتاج الأمر أكثر من اختبار للدم لمعرفة نسبة الكوليسترول الضار والكوليسترول النافع بالدم، فزيادة نسبة الكوليسترول الضار تؤدي إلى تلف الأوعية الدموية الدقيقة في العين، ويحتاج مرضى السكري للحفاظ على مستوى الكوليسترول منخفضا.

3- نظام غذائي جيد

يجب أن يحرص مريض السكري على اتباع النظام الغذائي الذي يعزز صحة العينين مثل تناول الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتين قليل الدهون.

كما يجب أن تسأل الطبيب الخاص بك عن الكمية المناسبة التي تحتاج لتناولها إذا كنت تتبع العلاج بالإنسولين.

4- تجنب التدخين

التدخين يؤدي إلى مشاكل في الأوعية الدموية الدقيقة في الجسم عموما وفي العين تحديدا، والذي يؤدي للعديد من المشاكل في العين، ولمرضى السكري فيجب أن يمتنعوا عن التدخين ويبتعدوا عن تأثير التدخين السلبي.

وبما أنه ليس من السهل التغلب على عادة التدخين فيجب أن تسأل المساعدة من الطبيب أو مجموعات الدعم التي تساعد الفرد على الإقلاع عن التدخين.

5- ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة تعمل على خفض نسبة السكر في الدم ما يؤثر بالإيجاب على صحة عينيك.

وإذا كان الفرد يتناول علاجا للسكري أو الإنسولين، فيجب أن يسأل الطبيب عن متى عليه أن يقيس مستوى السكر في الدم، سواء قبل أو أثناء التمرين، كما يجب أن يسأل الطبيب أيضا عن نوع الرياضة المناسب له.

اقرأ أيضا:كيف تتخلص من انتفاخ الجفون بعد البكاء؟

متى يجب الذهاب لطبيب العيون؟

هناك حالات تستدعي زيارة الطبيب فورا إذا واجه مريض السكري أحد هذه المشاكل في عينيه:

- الرؤية الضبابية

- البقع السوداء

- ومضات من الضوء

- فقدان الرؤية في واحدة من العينين