كيف يؤثر التوتر على صحة الفم؟

كتبت - هدى عبد الناصر

التوتر من المشكلات الصحية التي تؤثر بشكل كبير على صحة الجسم بما في ذلك صحة الفم، لذلك يجب الحرص جيدًا على معرفة سبب التوتر ومن ثم الحصول على العلاج المناسب.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي تأثير التوتر على صحة الفم وفقًا لما ذكره موقع "webmd".

كيف يؤثر التوتر على صحة الفم؟

عادة ما يؤثر التوتر على صحة الفم بعدة طرق من بينها:

- قد يتسبب التوتر في قلة إنتاج اللعاب حيث يعمل اللعاب كحاجز طبيعي يحمي الأسنان من البكتيريا والأحماض، وبالتالي تتسبب قلة اللعاب في زيادة خطر تسوس الأسنان.

- يمكن أن يتسبب التوتر في صرير الأسنان أثناء الليل والنهار مما يتسبب في تآكل مينا الأسنان وتشققها، وآلام في المفاصل الفكية.

- قد يتسبب التوتر في إهمال العناية بالأسنان، مما يزيد من تراكم البلاك وتكوين الجير، وبالتالي زيادة من خطر الإصابة بأمراض اللثة.

- زيادة تقرحات الفم نتيجة زيادة التوتر خاصة في حالة الإصابة بالهربس.

- زيادة الحساسية للأسنان للأطعمة الساخنة والباردة.

اقرأ أيضًا: التوتر يضعف مناعتك- اتبع هذه النصائح لتقويتها

كيفية حماية الأسنان من التوتر؟

هناك العديد من الطرق التي تساعد في حماية الأسنان من التوتر من بينها:

- ممارسة تمارين الاسترخاء مثل التأمل واليوجا والتنفس العميق.

- الحفاظ على نظافة الفم من خلال استخدام الفرشاة والمعجون والخيط بشكل منتظم.

- استعمال غسول الفم المضاد للبكتيريا بشكل منتظم.

- الحد من تناول الأطعمة الحمضية التي تزيد من حساسية الأسنان.

- المتابعة الدورية مع طبيب الأسنان لفحص الأسنان واللثة بانتظام حتى في حالة عدم ظهور أي أعراض.

- ممارسة الرياضة بانتظام للتحكم في التوتر قدر الإمكان.

- الحصول على قسط كافي من النوم للحد من التوتر الزائد.

- اتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية المتعددة.

قد يهمك: احذر- التوتر العصبي يهدد أعضاء جسمك بهذه المشكلات