مشروبات تخفف التهاب المفاصل

كتب- محمد أمين

التهاب المفاصل هو حالة معقدة لا يوجد لها علاج نهائي، ولكن يمكن التحكم في أعراضها عبر مجموعة من الخيارات العلاجية، مثل الأدوية والعلاج الطبيعي وتعديل نمط الحياة، بهدف تخفيف آلام المفاصل وتحسين جودة الحياة.

ويستعرض "الكونسلتو" فيما يلي مجموعة من الأعشاب الطبيعية التي تسهم في تعزيز صحة العظام والتخفيف من آلام المفاصل، وفقًا لموقع "Healthline".

اقرأ أيضًا: هل تناول الكوسة يقلل من التهاب المفاصل؟

أعشاب مفيدة في تخفيف التهاب المفاصل

1- الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على مركبات طبيعية تقلل الالتهابات، مما يجعله فعالًا في تخفيف آلام المفاصل. كما يعزز الدورة الدموية ويقلل من التورم والتصلب، ويمكن استهلاكه في صورة شاي دافئ أو إضافته إلى الأطعمة والمشروبات.

2- الكركم

يعد الكركم من الأعشاب الغنية بمركب الكركمين، المعروف بخصائصه القوية المضادة للالتهابات. يمكن أن يساعد هذا المركب في تقليل أعراض التهاب المفاصل، ويمكن الاستفادة منه عن طريق إضافته إلى الأطعمة كتوابل أو تناوله كمكمل غذائي.

3- الأشواجاندا

تمتلك عشبة الأشواجاندا خصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد في تقليل الألم والتصلب المصاحب لالتهاب المفاصل. كما أنها تساهم في تقوية العضلات المحيطة بالمفاصل، ويمكن تناولها على هيئة مسحوق أو كبسولات، وخلطها مع الماء أو الحليب الدافئ لتعزيز فوائدها.

قد يهمك: الأطعمة لمرضى التهاب المفاصل- إليك المسموح والممنوع

4- البوسويليا (اللبان الهندي)

يتميز مستخلص البوسويليا بقدرته على تقليل الالتهاب وتخفيف الألم المرتبط بالتهاب المفاصل. يُستهلك عادة في شكل مكملات غذائية تساعد في تهدئة الأعراض وتحسين مرونة المفاصل.

5- الشاي الأخضر

يتميز الشاي الأخضر بخصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، مما يجعله خيارًا مثاليًا للحد من التورم وتحسين حركة المفاصل. يمكن شربه يوميًا أو استخدامه كمادة موضعية على المناطق المصابة للمساعدة في التخفيف من الأعراض، خاصة لدى مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي وهشاشة العظام.