تعاني من ألم القلب عند النوم على الجانب الأيسر؟- إليك السبب

كتب- محمد عماد:

ربما لم تفكر كثيرًا في وضعية نومك، لكن الطريقة التي تقضي بها ليلتك يمكن أن يكون لها تأثير على صحتك العامة، فعلى سبيل المثال، قد يساعد النوم ووجهك للأعلى مع وضع وسادة أسفل ظهرك في علاج آلام الظهر، ولكنه قد يؤدي أيضًا إلى تفاقم أعراض انقطاع التنفس أثناء النوم، كذلك يمكن أن يكون النوم على جانبك الأيسر سببًا في وجع القلب.. لماذا؟

وفي التقرير التالي، يستعرض موقع "الكونسلتو" عددًا من أسباب وجع القلب عند النوم على الجانب الأيسر، وفقًا لموقعي "Health line" و"Medical news today".

أسباب وجع القلب عند النوم على الجانب الأيسر

1- الضغط على القلب، والذي يحدث عند النوم على الجانب الأيسر، فالقلب يكون في وضعية تحت ضغط أكثر، وهذا يمكن أن يسبب إحساس بالوجع أو الضيق.

2- الحموضة المعوية، إذ أن النوم على الجانب الأيسر يمكن أن يزيد من أعراض الحموضة المعوية، التي تشعر بها كأوجاع في الصدر والقلب.

3- مشاكل في الدورة الدموية، بعض الأشخاص يعانون من ضعف في الدورة الدموية، ويشعرون بألم عند النوم على الجانب الأيسر بسبب عدم وصول الدم بشكل كافي للقلب.

4- اضطرابات القلق، حيث يمكن أن يؤثر التوتر والقلق ويسبب شعور بوجع في الصدر، ويزيد عند النوم على الجانب الأيسر.

كيف يمكن التعامل مع ألم القلب عند النوم على الجانب الأيسر؟

يمكن التعامل مع وجع القلب الناتج عن النوم على الجانب الأيسر عن طريق ما يلي:

1- تغيير وضعية النوم، يمكن النوم على الظهر أو على الجانب الأيمن، والذي يقلل من الضغط على القلب ويخفف الوجع.

2- رفع الرأس والجزء العلوي من الجسم، عن طريق استخدم وسادة إضافية لرفع الرأس وجزء من الصدر، مما يساعد في تقليل الحموضة المعوية وتحسين الدورة الدموية.

3- الأكل الخفيف قبل النوم، حيث ينبغي تجنب الأكل الثقيل والدسم قبل النوم بحوالي ساعتين لتقليل احتمالية حدوث حموضة معوية.

4- ممارسة التمارين الرياضية، فالنشاط البدني بانتظام يساعد في تحسين الدورة الدموية وتقليل القلق.

5- استشارة الطبيب، عند استمرار الوجع أو الألم؛ لتحديد السبب الحقيقي ووضع خطة علاج مناسبة.

قد يهمك: آلام الساق- متى تشير لمشكلة في القلب؟