من أنفك- كيف تكتشف ارتفاع الكوليسترول في الدم؟

يعتبر ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم حالة مزمنة يمكن أن تؤدي بالشخص المصاب إلى التعرض لمضاعفات صحية خطيرة، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

يوضح "الكونسلتو" في السطور التالية، علامات ارتفاع مستويات الكوليسترول على الأنف، وفقًا لما ذكره موقعا "Time now news"، و"Daily express".

علامات ارتفاع الكوليسترول على الأنف

من الممكن أن يتسبب ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم في ظهور بقع صفراء أو حمراء على شكل نتوءات صغيرة تحتوي على تراكيز عالية من الكوليسترول بالقرب من الأنف.

ووفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، تعتبر هذه البقع أيضًا إشارة تحذيرية تدل على زيادة مستويات الدهون الثلاثية والدهون الأخرى في الدم، وبالتالي هى علامة تحتم على الشخص استشارة الطبيب المختص حال ظهورها من أجل تشخيص الحالة والحصول على العلاج اللازم.

اقرأ أيضًا: احذرها.. علامات في العين تنذر بارتفاع الكوليسترول

نصائح لتجنب ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم

لتجنب خطر ارتفاع مستويات الكولسترول في الدم، يمكن اتباع النصائح التالية:

التغذية السليمة: اتبع نظام غذائي صحي يشمل الدهون الصحية، مثل الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين، واستبدل الدهون المشبعة بالدهون غير المشبعة، مثل زيت الزيتون والمكسرات.

ممارسة النشاط البدني: قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة الهوائية، لمدة 30 دقيقة علىمدى الأقل يوميًا.

التقليل من التدخين: يعتبر التدخين عاملاً رئيسيًا في زيادة مستويات الكولسترول الضار (LDL) في الجسم، لذا ينبغي تجنب التدخين تمامًا.

الحفاظ على وزن صحي: السمنة والزيادة الزائدة في الوزن تعززان ارتفاع مستويات الكولسترول، لذا ينبغي السعي للحفاظ على وزن صحي من خلال التغذية المتوازنة وممارسة النشاط البدني.

تجنب التوتر والقلق: يشير البحث إلى أن التوتر النفسي والقلق قد يؤديان إلى زيادة مستويات الكولسترول، لذا يجب محاولة تجنب التوتر والتعامل معه بطرق صحية، مثل ممارسة التأمل أو اليوغا.

يجب على الأشخاص الذين يشتبه في ارتفاع مستوى الكولسترول استشارة الطبيب لتشخيص الحالة ووضع خطة علاج مناسبة، ويمكن للأدوية الموصوفة والتغييرات في نمط الحياة أن تساعد في خفض مستويات الكولسترول وتحسين الصحة العامة.

قد يهمك: تجاوزت الثلاثين؟- 7 علامات لارتفاع الكوليسترول تظهر على القدمين