تحميك من أمراض خطيرة- 6 فوائد وقائية لكبسولات أوميجا 3

الكونسلتو

يجب الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 أو الحصول على مكملاتها الغذائية، لأنها تقلل من خطر الإصابة ببعض المشكلات الصحية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الفوائد الوقائية لأوميجا 3.

اقرأ أيضًا: رغم فوائدها- 5 فئات ممنوعة من تناول كبسولات أوميجا 3

الفوائد الوقائية لأوميجا 3

1- أمراض القلب

ينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عند تناول كبسولات أوميجا 3، لأنها فعالة في الحفاظ على انتظام ضربات القلب وخفض ضغط الدم المرتفع وتقليل مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بالجسم.

2- السكري

يصبح الإنسان أقل عرضة للإصابة بداء السكري من النوع الثاني عند الحصول على حبوب زيت السمك، لأنها تساعد على منع تطور مقاومة الإنسولين بالجسم، مما يساهم في الحفاظ توازن سكر الدم.

قد يهمك: الفرق بين أوميجا 3 وأوميجا 3 بلس- أيهما أفضل لصحتك؟

3- ألزهايمر والخرف

في دراسة سابقة، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون 100 جرام يوميًا من حمض الدوكوساهيكسانويك، أحد أحماض أوميجا 3، ينخفض لديهم خطر الإصابة بالخرف وألزهايمر بنسبة 14% و37% على الترتيب.

4- التهاب المفاصل

تتميز حبوب زيت السمك بخصائص علاجية ووقائية ضد التهاب المفاصل الشائع مع تقدم العمر، لأن كبسولات أوميجا 3 تتمتع بخصائص مضادة للالتهابات.

قد يهمك أيضًا: طبيب يكشف عن علامات الإفراط في أوميجا 3

5- الاكتئاب

لكبسولات أوميجا 3 تأثيرات إيجابية على الصحة النفسية، حيث تساعد على علاج الاكتئاب والوقاية منه، بفضل قدرتها الكبيرة على تحسين الحالة المزاجية، عن طريق تحفيز المخ على إنتاج هرموني الدوبامين والسيروتونين، اللذين يساهمان في الشعور بالسعادة وتقليل التوتر والقلق.

6- السرطان

تجعل كبسولات أوميجا 3 الإنسان بمنأى عن الإصابة ببعض السرطانات، مثل سرطان الثدي والبروستاتا، ويرجع السبب إلى الخصائص المضادة للأكسدة التي تتميز بها حبوب زيت السمك.

اقرأ أيضًا: أفضل وقت لتناول أوميجا 3- قبل أم بعد الطعام؟

المصادر:

- المعاهد الوطنية للصحة NIH.

- مكتب المكملات الغذائية التابعة لمعاهد الصحة الوطنية ODS.

- المكتبة الوطنية للطب التابعة للمعاهد الوطنية للصحة NLM.

- موقع "WebMD".

- موقع "Stanford Health Care".