منخفضة البوتاسيوم- 10 خضراوات مسموحة لمرضى الكلى

كتبت - ندى نجيد:

يجب أن تكون الخضراوات جزءًا أساسيًا في النظام الغذائي اليومي لمرضى الكلى، بشرط أن تنطبق عليها بعض المعايير الغذائية، مثل انخفاض البوتاسيوم.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أبرز الخضراوات المفيدة لمرضى الكلى، وفقًا لموقع "Healthline".

اقرأ أيضًا: لمرضى حصوات الكلى.. قائمة بالمسموحات والممنوعات من الطعام

الخضروات المفيدة لمرضى الكلى

1- القرنبيط

يتميز القرنبيط باحتوائه على عناصر غذائية تمثل لمرضى الكلى أهمية كبيرة لصحتهم، مثل فيتامين ك وحمض الفوليك والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة والمركبات المكافحة للالتهابات.

2- الثوم

يعد الثوم بديلًا صحيًا وآمنًا لملح الطعام، يمد مرضى الكلى بالمنجنيز وفيتامين B6، فضلًا عن الكبريت، الذي يتمتع بخصائص مضادة للميكروبات والالتهابات.

3- الزيتون

مصدر غني بفيتامين هـ والأحماض الدهنية غير المشبعة، مثل حمض الأوليك، وخلوه تمامًا من الفسفور يجعله من الخضراوات المسموحة لمرضى الكلى.

قد يهمك: تعاني من مشكلة في الكلى؟.. إليك المسموح من الفواكه الصيفية

4- الكرنب

في بعض الدراسات، وجد الباحثون أن الكرنب بشتى أنواعه "الأخضر والأرجواني والأبيض" يقلل من خطر الإصابة بتليف الكلى والكبد، بالإضافة إلى قدرته على ضبط سكر الدم، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من مضادات الأكسدة.

5- الفلفل الحلو

يمكن مرضى الكلى إدراج الفلفل الألوان في النظام الغذائي اليومي، لانخفاض البوتاسيوم المتوفر به، وغناه بفيتامين سي وفيتامين أ وغيرها من العناصر الغذائية المفيدة لصحتهم.

6- البصل

بديل آمن لملح الطعام، يمد مرضى الكلى بجرعة جيدة من فيتامين سي والمنجنيز وفيتامين ب المركب، بالإضافة إلى البريبايوتك، وهي نوع من الألياف الغذائية، تساعد على تغذية البكتيريا المفيدة بالأمعاء.

قد يهمك: السبانخ لمرضى الكلى- مسموحة أم ممنوعة؟

7- الجرجير

من الخضراوات منخفضة البوتاسيوم، يحتوي على مستويات جيدة من فيتامين ك والمنجنيز والكالسيوم، إلى جانب النترات، التي تساهم في خفض ضغط الدم المرتفع.

8- الفجل

آمن على مرضى الكلى، لانخفاض محتواه من البوتاسيوم والفسفور، كما يحتوي على عناصر غذائية هامة لصحتهم، مثل فيتامين أ وحمض الفوليك.

9- اللفت

عند تناول مرض الكلى اللفت، يحصل جسده على عناصر غذائية في غاية الأهمية لصحته، مثل الألياف الغذائية وفيتامين سي وفيتامين B6 والمنجنيز.

10- فطر الشيتاكي

مناسب لمرضى الكلى الذين يتبعون النظام النباتي، لغناه بالبروتينات، كما يتميز باحتوائه على القليل من البوتاسيوم والفسفور والصوديوم.

في المقابل، يعد فطر الشيتاكي مصدرًا غنيًا بفيتامين ب المركب والنحاس والمنجنيز والسلينيوم والألياف الغذائية.

قد يهمك أيضًا: سهلة التحضير- 5 عصائر مفيدة لصحة الكلى