أبرزها فيتامين د- 5 فيتامينات تخفض ضغط الدم

الكونسلتو

هناك فيتامينات تمثل أهمية كبيرة لمرضى الضغط المرتفع، لأنها تساعد على خفض ضغط الدم، ولكن يراعى استشارة الطبيب قبل تناولها، لتحديد الجرعة الآمنة منها.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الفيتامينات التي تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، وفقًا لموقع "Very wellhealth".

اقرأ أيضًا: وداعًا لارتفاع ضغط الدم- 3 معادن تساعد على خفضه

فيتامينات لخفض ضغط الدم

1- فيتامين د

يشتهر فيتامين د بقدرته على تحسين امتصاص الجسم لمعدن الكالسيوم من الطعام، لكنه يساعد أيضًا على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، عن طريق ضبط ضغط الدم.

وكشفت بعض الأبحاث أن الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم يعانون من انخفاض مستويات فيتامين د بالجسم.

في المقابل، أظهرت مراجعة منشورة في مجلة "Cureus"، أن الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من فيتامين د أقل عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 30%.

قد يهمك: 6 مكملات غذائية تساهم في علاج الضغط المرتفع

2- فيتامين سي

عندما تناول بعض الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم فيتامين سي بمعدل يتراوح بين 300 و1000 ملليجرام يوميًا، تحسنت حالتهم الصحية بشكل ملحوظ، بحسب مراجعة لثماني دراسات.

وأثبتت بعض الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين سي بالجسم يزداد لديهم خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

3- فيتامين B2

لاحظ الباحثون في بعض الدراسات، أن مكملات فيتامين B2 "الريبوفلافين" تلعب دورًا كبيرًا في خفض ضغط الدم المرتفع لدى البالغين.

قد يهمك أيضًا: بدون أدوية- جمال شعبان يقدم طريقة سحرية لخفض الضغط المرتفع

4- حمض الفوليك

يساهم حمض الفوليك في خفض ضغط الدم المرتفع لدى الأشخاص المصابين بأمراض القلب، فضلًا عن الحماية التي يوفرها للشباب ضد ارتفاع الضغط.

5- فيتامين B6

حققت مكملات فيتامين B6 نتائج إيجابية عندما تم اختبارها على عينة من الحيوانات، حيث ساهمت في تقليل ارتفاع ضغط الدم لديها، ولكن لا يزال هناك ندرة في الدراسات البشرية.

اقرأ أيضًا: فئات ممنوعة من تناول المكملات الغذائية