لخفض الدهون الثلاثية- تناول هذه الفيتامينات يوميًا

الكونسلتو

يعتبر ارتفاع الدهون الثلاثية بالدم من عوامل خطر أمراض القلب والأوعية الدموية، يمكن السيطرة على مستوياتها بالجسم عن طريق تناول بعض المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أفضل الفيتامينات لخفض الدهون الثلاثية بالدم، وفقًا لموقعي "WebMD" و"ScienceDirect".

اقرأ أيضًا: أفضل مكمل غذائي لعلاج الدهون الثلاثية- 7 أنواع قد تساعدك

فيتامينات لخفض الدهون الثلاثية

1- فيتامين B3

يلعب فيتامين B3 -المعروف باسم النياسين- دورًا كبيرًا في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل تصلب الشرايين.

ويرجع سبب الحماية التي يوفرها النياسين ضد أمراض القلب إلى قدرته الكبيرة على خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار بالدم، وزيادة الكوليسترول الجيد عوضًا عنهما.

قد يهمك: في 5 خطوات- دليلك للتخلص من الدهون الثلاثية بالدم

ومع ذلك، يجب على مريض الدهون الثلاثية والكوليسترول مراجعة الطبيب قبل الإقدام على تناول فيتامين B3، لتحديد الجرعة الآمنة من مكملاته الغذائية، لأن الإفراط فيه قد يهدد الجسم بـ:

- تليف الكبد.

- قرحة المعدة.

- اضطراب مستويات الجلوكوز بالدم.

- عدم انتظام ضربات القلب.

- انخفاض ضغط الدم.

- تلف العضلات.

قد يهمك أيضًا: لخفض الدهون الثلاثية بالدم- تناول هذه المشروبات يوميًا

2- فيتامين سي

المعروف عن فيتامين سي أنه يساعد على تقوية الجهاز المناعي وزيادة الكولاجين بالبشرة، لكنه يساهم أيضًا في خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار في الدم عند تناول 500 ملليجرام منه يوميًا لمدة لا تقل 4 أسابيع، بحسب إحدى الدراسات.

اقرأ أيضًا: ما هي الأعشاب التي تحرق الدهون الثلاثية؟