أعراض النقرس مزعجة- 6 طرق طبيعية للسيطرة عليها

كتبت - حسناء الشيمي:

يعتبر النقرس أحد أشكال التهاب المفاصل المنتشرة حول العالم، ينتج عن زيادة حمض اليوريك في الجسم، عادةً ما يصيب أصابع القدم والكاحلين والركبتين.

وعلى الرغم من عدم وجود علاج نهائي لنقرس، ولكن يمكن السيطرة على أعراضه باتباع بعض الطرق الطبيعية، يستعرضها "الكونسلتو" في التقرير التالي، وفقًا للمعلومات المنشورة بمواقع "WebMD" و"Medicalnewstoday" و"Healthline".

اقرأ أيضًا: أسباب متعددة للنقرس.. إليك طرق العلاج والأكثر عرضة للإصابة

علاجات منزلية للنقرس

استخدام الكمادات الباردة

يمكن تخفيف آلام المفاصل المصاحبة للنقرس عن طريق وضع كمادات باردة على موضع الإصابة عدة مرات على مدار اليوم، لمدة 20 دقيقة في المرة الواحدة، ما لم يكن المريض مصابًا بمشكلة في الأعصاب، مثل اعتلال العصبي السكري.

قد يهمك: 5 طرق طبيعة قد تساعد على علاج النقرس

الراحة

للراحة تأثير إيجابي على مرضى النقرس، حيث تساعد على تخفيف الألم، ولكن من الضروري رفع القدم المصابة أيضًا على وسادة أو مقعد أثناء الجلوس أو الاستلقاء، بحيث تكون أعلى من مستوى القلب، لتحسين تدفق الدم المحمل بالأكسجين إليها وتقليل التورم.

شرب الماء

يجب على مرضى النقرس شرب كمية وفيرة من السوائل الصحية، خاصةً الماء، على مدار اليوم، لتحفيز الكلى على تنقية الجسم من مستويات حمض اليوريك العالية.

في المقابل، ثبت أن جفاف الجسم يتسبب في ارتفاع نسبة حمض اليوريك في الدم.

قد يهمك أيضًا: أغربها عصير البرتقال.. 5 مشروبات تسبب الإصابة بالنقرس

الانتباه للنظام الغذائي

ينبغي على مرضى النقرس الابتعاد نهائيًا عن الأطعمة الغنية بالبيورينات، مثل المأكولات البحرية والأغذية الدسمة والفاصولياء والسبانخ، لأن تناولها يؤدي إلى ارتفاع حمض اليوريك في الجسم.

أما عن المشروبات، كل ما هو محلى بالسكر، لا بد من تجنبه تمامًا في ظل الإصابة بالنقرس، فضلًا عن الكحوليات.

اقرأ أيضًا: لمرضى النقرس.. أطعمة مفيدة لتخفيف الأعراض ومحاربة حمض اليوريك

تقليل التوتر

يحتاج مريض النقرس أن تكون حالته المزاجية أكثر استقرارًا، لأن التعرض المستمر للضغط العصبي يتسبب في زيادة الأعراض سوءًا، بالتالي يجب السيطرة عليه، من خلال الإرشادات التالية:

- ممارسة الرياضة، مثل المشي، بشرط ألا يكون ألم المفاصل يعيق الحركة.

- ممارسة تمارين التأمل والاسترخاء، مثل اليوجا والتنفس العميق.

- ممارسة الهوايات المفضلة، مثل القراءة.

قد يهمك: أطعمة تسبب النقرس

تناول عصير الليمون

الماء ليس المشروب الوحيد المفيد لمرضى النقرس، حيث يساعد عصير الليمون أيضًا على تقليل حمض اليوريك في الجسم، بشرط عدم تحليته بالسكر الأبيض وتناوله صباحًا، لضمان الاستفادة منه.