آلام الرقبة المزمنة تنذرك بهذه الأمراض- كيف تتغلب عليها؟

كتبت - ندى سامي:

يعاني بعض الأشخاص من آلام الرقبة بشكل مزمن، عادةً ما تشير إلى الإصابة بمجموعة من الأمراض، ويمكن التخلص منها بالجمع بين العلاج الدوائي والطرق الطبيعية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أسباب آلام الرقبة المزمنة والأعراض المصاحبة لها وطرق علاجها، وفقًا لموقع "Healthline".

اقرأ أيضًا: تعاني من آلام الرقبة؟.. إليك الأسباب وطرق العلاج

أسباب آلام الرقبة المزمنة

تعتبر آلام الرقبة المزمنة عرضًا أساسيًا لبعض المشكلات الصحية، أبرزها:

- الصداع النصفي.

- الصداع العنقودي.

- خشونة الرقبة.

- الانزلاق الغضروفي.

- العيوب الخلقية في الجهاز العصبي المركزي.

- الألم العضلي الليفي.

قد يهمك: أعراض الألم العضلي الليفي مزعجة- 4 نصائح للسيطرة عليها

أعراض مصاحبة لآلام الرقبة المزمنة

هناك أعراض تتزامن مع الشعور بآلام الرقبة المزمنة، وتشمل:

- صعوبة النوم.

- ألم الرأس.

- تصلب العضلات.

- صعوبة الحركة.

- ألم الكتفين.

- ألم الظهر.

قد يهمك أيضًا: أسباب آلام الرقبة والكتفين.. هل تستدعي زيارة الطبيب؟

علاج آلام الرقبة المزمنة

يختلف علاج آلام الرقبة المزمنة من مريض لآخر، حسب السبب، ولكن يمكن التخفيف من حدتها باتباع الطرق التالية:

- يلعب المساج دورًا كبيرًا في تخفيف آلام الرقبة المزمنة، لأنه يساعد على إرخاء العضلات المحيطة بالعنق، بشرط استخدام أحد الزيوت الطبيعية، مثل زيت الزيتون أو النعناع، مع تدليك موضع الألم برفق، لمدة لا تقل عن 5 دقائق.

- تعريض الرقبة للماء الدافئ، سواء بالاستحمام أو الكمادات الدافئة، من شأنه أن يساعد على تخفيف آلام العنق المزمنة وإرخاء العضلات والشعور بالراحة.

- يجب على الأشخاص الذين يعانون من آلام الرقبة المزمنة شراء الوسادة الطبية، لأنها تساهم في تخفيف الضغط على فقرات العنق عند التحرك أثناء النوم.

اقرأ أيضًا: التزم بها عند الجلوس والنوم.. 4 نصائح تساعدك على تجنب آلام الرقبة

- يحتاج مرضى آلام الرقبة المزمنة إلى اتباع نمط صحي أثناء النوم، مثل ارتداء الملابس المريحة والحصول على حمام دافئ قبل الاستلقاء على السرير ودخول الفراش في موعد ثابت وتجنب استخدام الهاتف المحمول وتناول مشروب عشبي ساخن.

- للأدوية الباسطة للعضلات تأثيرات إيجابية على آلام الرقبة المزمنة، حيث تساعد على إزالة التوتر العضلي والشعور بالاسترخاء، ومع ذلك، يحظر تناولها دون استشارة الطبيب.

- لا مانع من تناول الحبوب المنومة والمهدئات، لتقليل التوتر والقلق وتحسين جودة النوم، ولكن يجب مراجعة الطبيب قبل الحصول عليها، لمعرفة الجرعة المناسبة.

قد يهمك: مخاطر الإفراط في المهدئات- هل تسبب الإدمان؟