تعاني من ارتفاع السكر عند الاستيقاظ؟.. 5 نصائح ضرورية تساعدك على ضبطه

1- الكربوهيدرات المعقدة

قد يحتاج مريض السكري لتناول وجبة خفيفة تحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات المعقدة، والتي تستغرق المعدة فترة طويلة لتكسيرها وتحويلها إلى سكر.، مما يعطي الجسم الطاقة اللازمة له، ويقيه من ارتفاع نسبة السكر صباحًا، ولكن يفضل تجنب تناولها قبل النوم مباشرة .