تعانين من آلام القولون العصبي أثناء الدورة الشهرية؟.. دليلك للتغلب عليها

كتبت- حسناء الشيمي:

غالبًا ما تعاني السيدات المصابات بمتلازمة القولون العصبي من زيادة حدة الأعراض خلال فنرة الدورة الشهرية، وقد تلاحظ بعضهن أن الأعراض ​​تتغير في نقاط مختلفة أثناء تلك الفترة.

يوضح "الكونسلتو" في السطور التالية، العلاقة بين متلازمة القولون العصبي والدورة الشهرية، والسبب وراء زيادة حدة الأعراض خلال تلك الفترة، وفقًا لما ذكره وقع "healthline".

ما العلاقة بين متلازمة القولون العصبي والدورة الشهرية؟

أكد الباحثون أن تذبذب الهرمونات الجنسية أثناء الدورة الشهرية قد يثير استجابات مختلفة في الجهاز الهضمي لدى النساء المصابات بمتلازمة القولون العصبي، وتشمل تلك الهرمونات الأستروجين، والبروجسترون، وهرمون التحوصل، والهرمون الملوتن.

وكشفت العديد من الدراسات عن وجود خلايا مستقبلات الهرمونات الجنسية الأنثوية في جميع أنحاء الجهاز الهضمي لدى السيدات، وبالتالي فاضطراب الهرمونات أثناء الدورة الشهرية يؤثر على وظائف الجهاز الهضمي، خاصة مرضى القولون العصبي أو التهاب الأمعاء.

أعراض القولون العصبي المتعلقة بالدورة الشهرية

خلال فترة الدورة الشهرية، تعاني المصابات بالقولون العصبي، من عدة أعراض إلى جانب أعراض الدورة الشهرية، وتشمل:

1- الشعور بالألم.

2- الإعياء.

3- الأرق.

4- آلام الظهر.

5- زيادة الحساسية تجاه بعض الأطعمة، مثل تلك المسببة للغازات.

اقرأ أيضًا: ما العلاقة بين آلام الدورة الشهرية والقولون العصبي؟

علاج أعراض القولون العصبي أثناء الدورة الشهرية

تكون الأعراض خلال تلك الفترة مزعجة للغاية، وتحتاج إلى عناية لتجنب زيادة حدتها، ويوصى باتباع نفس الإرشادات المتبعة لعلاج أعراض القولون العصبي في أي وقت آخر، ويفضل اتباع الخطوات التالية، وتشمل:

- تجنب الأطعمة المحفزة لآلام القولون.

- شرب الكثير من السوائل، وخاصة اليانسون والبابونج.

- الحصول على قسط كاف من النوم.

- ممارسة التمارين الرياضية.

- الحرص على تناول الطعام في أوقات منتظمة.

- الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالألياف.

- تجنب التعرض للتوتر والقلق قدر المستطاع.

- تجنب الأطعمة المسببة للغازات، مثل الفول ومنتجات الألبان.

- الالتزام بالأدوية التي يوصي بها الطبيب، وغالبًا تشمل مسكنات الآلام.