لمرضى الضغط المرتفع.. شرب الحليب يوميًا يمنحك فوائد صحية

وأشار عدد من الأطباء المختصين بأمراض القلب إلى أن الأشخاص النباتيين يعانون من مشكلات ضغط أقل من الأشخاص الذين يتناولون اللحوم، وفقًا لما جاء بموقع "سبوتنيك" .

وأضاف الأطباء بان كل شخص يعاني من ارتفاع في الضغط يجب أن يتناول يوميا ما بين 1000 إلى 1300 ملليجرام من الكالسيوم بالإضافة للتقليل من تناول الملح، وأضاف الأطباء بأنه يجب تضمين النظام الغذائي الحليب والمشتقاته باستثناء لبن الزبادي.

اقرأ أيضًا: قليل الدسم أفضل.. 4 خرافات عن الحليب

ونصح الأطباء باتباع نظام غذائي يعتمد على المزيد من الخضراوات والفواكه الطازجة، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة والتقليل من تناول الملح.

ويجب تضمين النظام الغذائي المنتجات التي تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية كبذور الكتان التي يمكن إضافتها في ملعقتين إلى اللبن أو الجبن، بحسب موقع "ميديكال اكسبريس".

هذا وكان الأطباء في وقت سابق قد تحدثوا عن منتجات تبطئ عملية الشيخوخة، وشملت القائمة الشاي الأخضر والجبن والطماطم.

قد يهمك: تحسن المناعة وتشعرك بالسعادة.. فوائد لا تتوقعها لمنتجات الألبان