تناولها صباحًا .. 4 أطعمة تخفف الشعور بالألم

1- الزبادي

يحتوي الزبادي خاصة اليوناني على البروتين والبكتيريا المفيدة، حيث اثببت دراسة نشرت في ديسمبر من عام 2017 في المجلة البريطانية للتغذية، أن النساء اللاتي تناولن زبادي قليل الدسم يوميًا لمدة 9 أسابيع ساعدهم في تخفيف آلام المفاصل، ويمكن إضافة شرائح التفاح الأخضر أو حفنة من التوت الزبادي لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة المضادة للالتهابات، وكذلك الألياف.