التين الشوكي قبل النوم- هل يزيد الوزن؟

كتب - محمد أمين

التين الشوكي من أشهر الفواكه الصيفية التي يفضلها العديد من الأشخاص، نظرا لكونه غني بالمياه التي تعمل على ترطيب الجسم، وتخفف وطأة ارتفاع معدل درجات الحرارة.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، مدى تأثير تناول التين الشوكي قبل النوم على وزن الجسم.

اقرأ أيضًا: سر اللون الأحمر للتين الشوكي- خبير تغذية: هذه المادة السبب

تأثير تناول التين الشوكي على وزن الجسم

في هذا الصدد، قال الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية والحيوية، إن زيادة الوزن تتعلق بالكمية التي يتناولها الشخص من التين الشوكي، ففكرة زيادة الوزن ترتبط بعدد السعرات الحرارية التي تدخل الجسم والتي تخرج منه.

وأضاف جمال، أنه كلما زادت السعرات الحرارية عن حدها الطبيعي من المعدلات التي يحتاجها الجسم يوميا، هنا تحدث زيادة الوزن.

قد يهمك: خبير تغذية يبرئ التين الشوكي من مرض شهير

وتابع أنه كلما تناول الشخص سعرات حرارية أقل من المجهود الذي يبذله هنا تحدث خسارة الوزن.

وأوضح أخصائي التغذية العلاجية والحيوية، أن التين الشوكي لا يزيد من الوزن طالما يتم تناوله بكميات معقولة، وهو 3 ثمرات في اليوم كحد أقصى، على عكس التين البرشومي الغني بالسعرات الحرارية، فالتين الشوكي سعراته الحرارية منخفضة.

فوائد التين الشوكي

أكد الدكتور كريم جمال، أن فوائد التين الشوكي تتمثل فيما يلي:

1- زيادة قدرة الجهاز المناعي لأنه غني بمضادات الأكسدة.

2- يساعد على التخسيس لأنه غني بالألياف الغذائية التي تزيد من الشعور بالشبع.

3- يعزز صحة القلب.

4- يعزز من صحة الدورة الدموية.

5- يقلل من معدلات الكوليسترول الضار.