أفضل نوع عنب لفقدان الوزن- الأحمر أم الأصفر أم الأسود؟

الكونسلتو

لا مانع من تناول العنب في الرجيم، ولكن يراعى اختيار النوع المناسب لفقدان الوزن، والانتباه جيدًا للكمية المستهلكة منه، لتحقيق أقصى استفادة ممكنة منه.

في السطور التالية، يستعرض "الكونسلتو" أفضل نوع عنب لفقدان الوزن، وفقًا لموقع "Marham".

اقرأ أيضًا: ما الفرق بين العنب الأحمر والعنب الأخضر؟

أفضل نوع عنب لفقدان الوزن

يتوافر العنب في الأسواق بألوان مختلفة، تتراوح بين الأحمر والأصفر والأسود، تشترك جميعها في احتوائها على نفس الجرعة من الألياف الغذائية والماء والسعرات الحرارية.

قد يهمك: كم سعرة حرارية في حبة العنب؟

ولكن يتفوق العنب الأسود والأحمر على العنب الأصفر في احتوائهما على حمض الإلاجيك، وهو مركب نباتي يلعب دورًا كبيرًا في إنقاص الوزن الزائد.

قد يهمك أيضًا: فوائد بالجملة- 5 أسباب تدفعك لتناول العنب الأسود

ويساعد حمض الإلاجيك على فقدان الوزن، عن طريق تحفيز الجسم على حرق المزيد من الدهون المتراكمة به، بالإضافة إلى قدرته على منع تكوين خلايا دهنية جديدة.

اقرأ أيضًا: رغم فوائده المذهلة.. 4 أضرار يسببها تناول العنب (صور)

والمثير للدهشة أن مستويات سكر الدم لا ترتفع عند تناول العنب الأسود والأحمر مقارنة بالعنب الأصفر، ويرجع السبب إلى مركب الريسفيراترول.

ويساهم مركب الريسفيراترول في تنظيم مستويات سكر الدم، بفضل دوره الفعال في تقليل مقاومة الإنسولين بالجسم.

قد يهمك: لفقدان الوزن- إليك أفضل وقت لتناول العنب

وبناءً على ما سبق، يوصي خبراء التغذية بإدراج العنب الأحمر أو الأسود في النظام الغذائي اليومي أثناء الرجيم، لفقدان الوزن بشكل أكثر كفاءة.

قد يهمك أيضًا: خبير تغذية يحذر هؤلاء من تناول العنب