ما كمية الماء اللازمة لترطيب البشرة؟

كتبت- هدى عبد الناصر:

يحتاج جسم الأشخاص إلى كميات كبيرة من الماء للسيطرة على الجفاف أو غيرها من مشاكل الجلد، مما يتطلب الحرص على تناول كميات مناسبة حسب كل جسم للحد من أي مضاعفات صحية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بكمية الماء اللازمة لترطيب البشرة، وفقًا لما ذكره موقع "Everydayhealth".

كمية الماء اللازمة لترطيب البشرة

أثبتت نتائج العديد من الدراسات، أن كمية الماء اللازمة لترطيب البشرة تختلف من شخص لآخر، وعادًة ما تعتمد على العديد من العوامل، مثل:

- نوع البشرة، حيث تحتاج البشرة الجافة إلى الكثير من الماء على عكس البشرة الدهنية.

- الظروف الجوية، فغالبًا ما تحتاج البشرة لكمية كبيرة من الماء خاصة في الطقس الحار أو الجاف.

- مستوى النشاط، ويتضح ذلك عند ممارسة الرياضة بشكل زائد أو التعرق المستمر.

اقرأ أيضًا: فوائد الماء بالملح للوجه.. هل يقضي على حب الشباب؟

علامات تشير لكمية الماء في الجسم

هناك بعض العلامات التي تشير إلى لكمية الماء الموجودة في الجسم حيث تتضح في:

1- لون البول

لون البول من أكثر العلامات التي تشير لكمية الماء في الجسم، فإذا كان البول ذات لون أصفر فاتح فإن ذلك يشير إلى احتواء الجسم على كمية كبيرة من الماء.

2- الشعور بالعطش

قد يتعرض بعض الأشخاص للشعور بالعطش الزائد خاصة الذي يستمر لفترات طويلة، وعادًة ما يشير ذلك إلى عدم اكتفاء الجسم بكمية جيدة من الماء.

3- جفاف البشرة

يمكن أن يشير جفاف البشرة خاصًة في الصيف إلى عدم شرب كمية كبيرة من الماء، مما يستوجب الحرص على تناولها بشكل مفرط.

قد يهمك: تعاني من شحوب الوجه؟.. 7 عادات خاطئة تدمر بشرتك (صور)

طرق ترطيب البشرة بخلاف الماء

يوجد بعض الطرق التي تساعد على ترطيب البشرة بخلاف الماء، من بينها:

- استخدام مرطب للمساعدة على الاحتفاظ بالرطوبة في البشرة.

- تناول كميات جيدة من الفواكه والخضروات لاحتوائها على الماء الذي يُساعد على ترطيب البشرة من الداخل.

- تجنب التعرض لأشعة الشمس، لأنها تزيد من جفاف البشرة.

- الحصول على قسط كافٍ من النوم لتجديد خلايا البشرة والحفاظ على رطوبتها.

- استشارة الطبيب المختص في حالة استمرار المشكلة لفترة طويلة.