أفضل مشروب لسد الشهية- 5 سوائل تشعرك بالشبع

الكونسلتو

يواجه بعض الأشخاص صعوبة كبيرة في السيطرة على شهيتهم أثناء الرجيم، رغم سهولة تقليل الشعور بالجوع عن طريق تناول مجموعة من المشروبات.

في السطور التالية، يستعرض "الكونسلتو" أبرز المشروبات التي تساعد على كبح الشهية، وفقًا لموقع "Eatthis".

اقرأ أيضًا: مثبطات طبيعية للشهية.. أطعمة ومشروبات لتقليل الشعور بالجوع

مشروبات لسد الشهية

1- الشاي الأخضر

كشفت بعض الأبحاث أن الشاي الأخضر يساهم في الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من مادة الكاتشين المثبطة للشهية.

قد يهمك: لفقدان الوزن.. إليك أفضل توقيت لتناول الشاي الأخضر

2- القهوة

تلعب القهوة دورًا كبيرًا في إنقاص الوزن وحرق الدهون المتراكمة بالجسم، بفضل قدرتها على كبح الشهية وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، بشرط عدم تحليتها بالسكر وإضافة المبيض إليها.

قد يهمك أيضًا: متى تشرب القهوة في الرجيم؟

3- خل التفاح

يمكن كبح الشهية أثناء الرجيم عن طريق تناول خل التفاح، الذي يساعد أيضًا على حرق دهون البطن، ولكن ينصح بمضمضة الفم بالماء الجاري أو الغسول الطبي بعد تناوله، لأن الأحماض الموجودة به قد تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان.

اقرأ أيضًا: عصير الليمون Vs خل التفاح- أيهما أفضل لفقدان الوزن؟

4- شاي الأعشاب

يساعد شاي الأعشاب، مثل شاي الزنجبيل والنعناع، على سد الشهية بفعالية كبيرة، بالإضافة إلى دوره الفعال في رفع معدل الأيض بالجسم وتقليل مستويات هرمونات التوتر.

قد يهمك: أفضل مشروب لحرق الدهون- 5 سوائل تساعد على إذابتها

5- الماء

لا يساهم الماء في ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف فقط، بل يساعد أيضًا على إنقاص الوزن الزائد، عن طريق إبقاء المعدة ممتلئة لأطول فترة ممكنة وتعزيز عملية التمثيل الغذائي وتحفيز الكليتين على طرد السوائل المحبوسة عبر البول.

قد يهمك أيضًا: إليك كمية الماء التي تساعدك على خسارة الوزن