لحرق الدهون- 5 فواكه صيفية تناولها يوميًا

كتبت - ندى سامي:

يشتهر فصل الصيف بمجموعة متنوعة من الفواكه، يمكن الاعتماد على بعضها لفقدان الوزن الزائد، نظرًا لقدرتها الكبيرة على حرق الدهون المتراكمة بالجسم.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أبرز الفواكه الصيفية التي تساعد على حرق الدهون، وفقًا لموقع "Health".

اقرأ أيضًا: الفواكه الصيفية للرجيم.. 9 أنواع مفيدة لإنقاص الوزن

فواكه صيفية لحرق الدهون

1- التفاح

يلعب التفاح دورًا كبيرًا في إنقاص الوزن الزائد وحرق الدهون بالجسم، لأنه يساعد على الشعور بالشبع لساعات طويلة، بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية، بالإضافة إلى انخفاض سعراته الحرارية.

قد يهمك: رجيم التفاح- دليلك لفقدان 3 كجم في 5 أيام

2- التوت الأزرق

يصبح الجسم أكثر قدرة على حرق الدهون المخزنة به عند تناول التوت الأزرق بانتظام، لاحتوائه على عناصر غذائية تساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي.

علاوة على ذلك، يساعد التوت الأزرق على خفض الكوليسترول الضار بالجسم وضبط ضغط الدم ومحاربة الشيخوخة وتسكين آلام المفاصل.

3- البطيخ

يتميز البطيخ بقدرة كبيرة على كبح الشهية، لغناه بالألياف الغذائية، التي تعمل على إبقاء المعدة ممتلة لأطول فترة ممكنة، بالتعاون مع محتواه المرتفع من الماء.

ومع قلة تناول الطعام، يضطر الجسم إلى حرق الدهون، للحصول على الطاقة، مما يساهم في فقدان الوزن.

قد يهمك أيضًا: رجيم البطيخ- كيف تتبعه؟

4- المشمش

مصدر غني بالألياف الغذائية، كما يمد الجسم بـ48 سعرة حراري فقط عند تناول 100 جرام منه، لذلك فهو من الفواكه التي يجب إدراجها في النظام الغذائي اليومي عند الرغبة في فقدان الوزن.

5- الخوخ

يحفز الخوخ الجسم على حرق الدهون المتراكمة به، لأنه يقلل الشعور بالجوع بفضل أليافه، كما يحتوي على 39 سعرة حراري فقط لكل 100 جرام منه.

اقرأ أيضًا: البرقوق Vs الخوخ- أيهما أفضل لصحتك؟