خبير تغذية يوصي بتناول هذا المكمل الغذائي: ينقص الوزن

كتب - صابر نجاح:

يتساءل بعض الأشخاص عن تأثير كبسولات أوميجا 3 على مؤشر كتلة الجسم، خوفًا من أن تكون أحد المكملات الغذائية التي تسبب زيادة الوزن.

اقرأ أيضًا: تجعل جسدك محرق دهون- 5 مكملات غذائية للتخسيس

هل حبوب أوميجا 3 تساعد على التنحيف؟

في هذا الصدد، قال الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية، إن أحماض أوميجا 3 من العناصر الغذائية التي تساعد على إنقاص الوزن، بشرط تناولها باعتدال.

قد يهمك: أحماض أوميجا 3.. الفوائد والأنواع وأضرار الإفراط فيها

وأوضح جمال أن أحماض أوميجا 3 تلعب دورًا كبيرًا في فقدان الوزن عن طريق خفض الشهية، مما يساعد على تقليل السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم.

قد يهمك أيضًا: إليك جرعة أوميجا 3 المسموحة في اليوم

وأضاف أخصائي التغذية العلاجية أن أحماض أوميجا 3 تقلل الشعور بالجوع، لأنها تساهم في تنظيم مستويات السيروتونين بالجسم، وهو الهرمون المسئول عن التحكم في الشهية.

قد يهمك أيضًا: انتبه لهذه العلامات- كيف يؤثر نقص أوميجا 3 على الجسم؟

وأكد أن أحماض أوميجا 3 تجعل الجسم أكثر فعالية في حرق الدهون المتراكمة به، ويرجع السبب إلى قدرتها الكبيرة على تعزيز عملية التمثيل الغذائي.

اقرأ أيضًا: طبيب يكشف عن علامات الإفراط في أوميجا 3

واستشهد جمال بدراسة سابقة تكشف تأثير أوميجا 3 على وزن الجسم، مشيرًا إلى أن الباحثين وجدوا أن النساء اللاتي تناولن زيت السمك بمعدل 3 ملليجرامًا يوميًا لمدة 3 أشهر ارتفعت لديهن معدلات التمثيل الغذائي بنسبة بلغت 14%.