في أسبوعين فقط- 3 طرق لفقدان الوزن باستخدام الكمون
الكمون
كتبت - ندى نجيد
الكمون هو أحد التوابل التي تستخدم في أطباقنا لتعزيز مذاق الأطعمة المختلفة، ولكنه يساعد أيضًا في إنقاص الوزن، وإلى جانب ذلك، فإن له أيضًا العديد من الفوائد الصحية الأخرى، ولهذا السبب تم استخدامه في الطب التقليدي منذ سنوات عديدة وحتى الآن.
يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية الفوائد الصحية للكمون، وكيفية استخدامه لإنقاص الوزن، وفقا لما ذكره موقع "Eating Well".
الفوائد الصحية للكمون
1- يمكن أن يساعد الكمون على عملية الهضم عن طريق زيادة نشاط الأنزيمات الهاضمة في أمعائك.
2- بذور الكمون غنية بالحديد وملعقة صغيرة منه يمكن أن تحتوي على حوالي 1.4 ملغ من الحديد.
3- يمكن أن يساعدك الكمون في إدارة مرض السكري.
4- يمكن استخدام الكمون لإزالة الكولسترول السيئ من الجسم.
5- تناول بذور الكمون يمكن أن يساعد في تقليل الالتهابات في الجسم.
6- بذور الكمون مفيدة لتقليل الدهون وفقدان الوزن.
اقرأ أيضًا: خبير تغذية ينصح بهذا المشروب العشبي: فوائده مدهشة
الكمون وإنقاص الوزن
يمكن استخدام الكمون لإنقاص الوزن لأنه علاج فعال لإنقاص الوزن، ويمكن أن تفقد دهون البطن وكذلك الجسم بالكامل خلال 15-20 يومًا فقط عن طريق تناول بذور الكمون أو شرب ماء الكمون يوميًا.
في السابق، أجريت دراسة تم فيها تقسيم 80 امرأة بدينة إلى مجموعتين: "مجموعة الكمون" و"مجموعة التحكم في النظام الغذائي".
وطُلب من المجموعة تناول الكمون بشكل يومي وطُلب من المجموعة الأخرى التحكم في نظامهم الغذائي.
في النهاية، تبين أن النساء اللاتي تناولن الكمون فقدن قدرًا كبيرًا من الوزن مقارنة بغيرهن.
يمكن أن يساعد الكمون في حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع عن طريق زيادة سرعة التمثيل الغذائي وتحسين عملية الهضم.
كيفية استخدام الكمون لإنقاص الوزن
هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها استخدام الكمون لإنقاص الوزن.
1- بذور الكمون
نقع ملعقتين كبيرتين من بذور الكمون في الماء لمدة 5-6 ساعات أو طوال الليل، ثم قم بغلي البذور في الصباح وتصفية المشروب، وضف إليه عصير الليمون واشربه على معدة فارغة لمدة أسبوعين.
2- مسحوق الكمون واللبن الزبادي
قم بخلط ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون مع ملعقة صغيرة من الزبادي وتناوله بعد وجبات الطعام لمدة 15 يومًا.
3- مسحوق الكمون
قوم بغلي كوب واحد من الماء وضف إليه مسحوق الكمون، ويمكنك أيضًا إضافة القليل من الملح لتحسين مذاق المشروب، وتناوله بعد وجبات الطعام كل يوم لمدة 20 يومًا.
فيديو قد يعجبك:
