الكمثرى.. خبيرة تغذية تكشف فوائدها لنضارة البشرة وحيويتها

تعتبر الكمثرى، من الفواكه اللذيذة ذات المذاق الحلو، حيث تنتشر هذه الفاكهة في أغلب دول العالم وتزين الموائد بشكلها المميز المخروطي وألوانها المتنوعة.

وتتعدد وتتنوع فوائد الكمثرى، لكن أغلب الخبراء يركزون على فائدة واحدة مؤكدة بسبب عناصر مهمة تحتويها هذه الثمرة الصغيرة.

الكمثرى قد تغنيك عن مستحضرات العناية بالبشرة

وبحسب التقرير المنشور في مجلة "Eat This Not That" الأمريكية المتخصصة بالصحة، تحت عنوان (أثر جانبي رئيسي لتناول الكمثرى، يقول العلم)، فإن الكثيرين يهدرون أموالا طائلة في صالونات التجميل من أجل الحصول على شعر صحي وأظافر جميلة، لكن الإجاص قد يغني الإنسان عن صالونات التجميل ومستحضرات العناية بالبشرة، وفق ما جاء في "سبوتنيك".

وبحسب خبيرة الصحة ومستشارة التغذية المتخصصة في التمارين الرياضية، كريستين جيليسبي، فإنه "من المعروف على نطاق واسع أن الكمثرى لها العديد من الفوائد الصحية. لكن تأثيرها الإيجابي على الشعر والبشرة والأظافر أقل شهرة بالنسبة للكثيرين"

وتشير الخبيرة إلى أن فاكهة الكمثرى غنية ب"فيتامين أ" وزياكسانثين ولوتين، وكلها تعمل معًا للحفاظ على صحة شعرنا وبشرتنا".

وبحسب المصدر، تعد فاكهة الكمثرى خيارا جيدا للمساعدة في دمج المزيد من "فيتامين أ" في النظام الغذائي الخاص بالإنسان، حيث تحتوي حبة واحدة من فاكهة الكمثرى الكبيرة على 58 وحدة دولية من هذا الفيتامين، وفقًا لوزارة الصحة الأمريكية.

ثمرة واحدة من الكمثرى قد توقف معضلة تؤرق الشباب

تشير الخبيرة في تصريحاتها للمجلة الأمريكية المتخصصة بالأطعمة وآثارها الغذائية، إلى أن "فيتامين أ"، قد "أظهر نتائج واعدة" في علاج حب الشباب، على الرغم من أنها الحاجة إلى المزيد من الدراسات والأبحاث لتأكيد هذه الفرضية، لكن العلماء يؤكدون تأثير بعض الأطعمة على بشرة الإنسان.

وتحتوي الكمثرى أيضًا على نسبة عالية من "اللوتين"، ويوجد في حبة الكمثرى الآسيوية ما يقرب من 138 ميكروجرامًا من هذه المادة.

وفقًا لدراسة أجرتها كلية الطب بجامعة "هارفارد"، فقد ثبت أن مادة "اللوتين" تساعد في تقليل آثار الأشعة فوق البنفسجية، مما يعني أنه يمكنك الاستمتاع بالشمس وأو تخفف آثار الشمس في المناطق الحارة لدرجة كبيرة، حيث يساعد تناول الكمثرى وما بداخلها من "اللوتين" في القضاء على تلف الجلد الناتج عن أشعة الشمس الضارة.

كيف تؤثر حبة كمثرى واحدة على الجلد؟

تشير أغلب الدراسات إلى أن فاكهة الإجاص الحلوة مليئة "بفيتامين ج"، وهو مثل "فيتامين أ" تقريبا من حيث الفوائد، لكنه هام جدا ومفيد للغاية بالنسبة لصحة الجلد، بحسب دراسة صادرة عن جامعة "أوتاجو" في نيوزيلندا.

تشير الدراسة إلى أن صحة الجلد الطبيعية الجيدة "مرتبطة بتناول الفواكه والخضروات"، والتي تربط أيضًا بـ"فيتامين سي" الموجود في العديد من الفواكه والخضروات. حيث ربطت الدراسة "فيتامين سي" بتقليل عمق التجاعيد وسرعة التئام الجروح وتقليل الندوب، مما يعني أنه من خلال تناول الكمثرى بانتظام، الذي يحتوي على حوالي 7 ملليجرامات من "فيتامين سي" في كل حبة كمثرى متوسطة الحجم، فإن بشرتك قد تبدو أكثر نضارة وشبابا.

اقرأ أيضًا: فوائد الكمثرى للجسم.. تناولها بقشرها للحصول عليها

للتعرف على مزيد من المعلومات عن الأدوية المختلفة زوروا موسوعة الكونسلتو للأدوية