خبيرة تغذية تكشف أضرار الإفراط في التوت

يعتبر التوت من الفواكه المفيدة لصحة الإنسان، نظرًا لمحتواه المرتفع من الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة، وغيرها من العناصر الغذائية الأخرى الضرورية للجسم.

ومع ذلك، يجب تناول التوت بشكل معتدل، لأن الإفراط فيه قد يسبب زيادة الوزن، بحسب أولغا شميليوفا، خبيرة التغذية الروسية.

اقرأ أيضًا: فوائد مذهلة يقدمها التوت الأزرق

وقالت شميليوفا في حديثها لقناة "فيزدا" الروسية، إن التوت يحتوي على سعرات حرارية عالية، مضيفةً أن استهلاكه بكميات كبيرة في ظل انخفاض النشاط البدني قد يؤدي إلى زيادة الوزن والإصابة بالسمنة المفرطة.

وأكدت الطبيبة الروسية أن هذا الأمر لا ينطبق على التوت فقط، مشيرةً إلى أن أي مادة غذائية قد تزيد الوزن، في حال اتباع نظام غذائي غير صحي وعدم الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية.