أضرار الرجيم القاسي.. هذا ما يفعله بشكل جسمك عند اتباعه
أضرار الرجيم القاسي
كتب - كريم حسن:
يأتي القوام الممشوق على رأس الأهداف التي يسعى متبعو الدايت لتحقيقها، إلا أن الحميات الغذائية القاسية قد تؤثر سلبًا على شكل الجسم، خاصةً إذا لم يتم تدعيمها بممارسة التمارين الرياضية.
في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" تأثير الرجيم القاسي على شكل الجسم، وفقًا للدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية التغذية العلاجية والسمنة والنحافة.
تأثير الرجيم القاسي على شكل الجسم
رغم فعالية أنظمة الدايت القاسية في إنقاص الوزن بشكل سريع، ولكن افتقادها لبعض العناصر الغذائية الضرورية، قد يغيِّر شكل الجسم إلى الأسوأ، إذ يجعله هزيلًا، شاحب اللون، وكأن صاحبه يعاني من النحافة، فضلًا عن التعرض للأضرار التالية:
- عدم تناسق شكل الجسم، نظرًا لفقدان جزء كبير من الكتلة العضلية.
- بروز عظام الجسم.
- ترهل جلد البطن والذراعين والأرداف والمؤخرة.
- زيادة الوزن بعد فترة قصيرة من إيقاف الرجيم.
وعلى العكس تمامًا، تساهم الحميات المتوازنة في فقدان الوزن بشكل صحي، مع الحفاظ على تناسق الجسم، نظرًا لقدرتها على حرق الدهون، دون المساس بالعضلات، التي يمكن تقويتها وتضخيمها بالجمع بين تمارين الكارديو ورفع الأثقال.
اقرأ أيضًا: بعد فقدان الوزن.. هذا ما يحدث لجسمك عند استمرارك في الدايت
أضرار أخرى للرجيم القاسي
عدم تناسق الجسم ليس الضرر الوحيد الناجم عن الرجيم القاسي، بل هناك أضرار أخرى يلحقها بالصحة العامة، وتشمل:
- نقص العناصر الغذائية بالجسم
- الإمساك.
- بطء عملية الأيض.
- الشعور الدائم بالتعب والإرهاق.
- جفاف الجلد وحب الشباب.
- الاكتئاب.
فيديو قد يعجبك:
