فوائد صحية متعددة للفاصوليا الخضراء.. كيف تفيد متبعي الدايت؟

وكالات

الفاصوليا الخضراء من الأطعمة المفيدة الغنية بالفيتامينات وسهلة الهضم، هذا بالإضافة إلى كونها منخفضة السعرات الحرارية.

والفاصولياء الخضراء إحدى المواد الغذائية المفضلة لخبراء التغذية، لأنها منخفضة السعرات الحرارية، وسهلة الهضم بخلاف أنواع الفاصوليا والبقوليات الأخرى، وتنصح النساء اللواتي في سن الإنجاب بتناولها، لأنها تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك، الذي يساهم في الأداء الطبيعي للجهاز التناسلي ويلعب دورا رئيسيا في نمو الجنين أثناء الحمل، وفق ما جاء في "روسيا اليوم" نقلا عن "نوفوستي".

كما تحتوي الفاصوليا الخضراء على كمية كبيرة من فيتامينات مجموعة В وРР وفيتامين С والنياسين والبوتاسيوم والحديد والنحاس، لذلك من المفيد تناول الفاصوليا الخضراء للوقاية من فقر الدم، كما تحتوي الفاصوليا الخضراء على نسبة عالية من الألياف الغذائية، ويمكن تناولها مع اللحوم والخضروات والكربوهيدرات.

اقرأ أيضًا: فوائد الفاصوليا متعددة.. إليك ما يحدث في جسمك عند تناولها

للتعرف على مزيد من المعلومات عن الأدوية المختلفة زوروا موسوعة الكونسلتو للأدوية