5 نصائح سريعة وآمنة لإنقاص 10 كيلو من الوزن (صور)
06:20 م
السبت 12 سبتمبر 2020
5- رفع الأثقال
عندما تفقد الوزن فإنك تفقد الكتل العضلية، وفي نفس الوقت تعاني من بطء الأيض اللازم لزيادة حرق الدهون، لذا أنت بحاجة إلى ممارسة تمارين رياضية قوية مثل رفع الأثقال.
نظرًا لأن تدريبات القوة تساعد الجسم على نفاد الجليكوجين من العضلات، مما يُسهل تحويل الكربوهيدرات إلى دهون، والتي يحرقها الجسم للحصول على الطاقة.
فيديو قد يعجبك:
