أهمها تدليك فروة الرأس.. 7 طرق طبيعية لمنع تساقط الشعر (صور)

4- الاعتماد على البروتين

تتكون بصيلات الشعر في الغالب من بروتين يسمى الكيراتين، فإن تناول المزيد منه يحد من تساقط الشعر. وكشفت دراسة أن الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر كانوا أكثر عرضة لنقص الأحماض الأمينية التي تعمل بمثابة اللبنات الأساسية للبروتين. تشمل مصادر البروتين الصحية الدجاج والديك الرومي والأسماك والبيض والفاصوليا والمكسرات ومنتجات الألبان قليلة الدسم.