3 نصائح بسيطة لفقدان 500 سعر حراري في يوم واحد (صور)

يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في حرق السعرات الحرارية الزائدة، وذلك عن طريق تناول كمية أقل من السعرات الحرارية الموجودة في الطعام، ومن ثم يُنصح بتناول الفواكه، والخضروات، والبقوليات، واللحوم يوميًا، لاحتوائهم على الألياف التي تزيد الشعور بالشبع والامتلاء.