للاستمتاع بحياة صحية.. عادات غذائية مارستها الجدات قديمًا (صور)

1-فنجان القهوة بدلاً من النسكافيه

تحتوي القهوة على مضادات الأكسدة، التي تساعد على الوقاية من أمراض القلب ومشكلات ضغط الدم وغيرها، لذا يُنصح بتناول فنجان قهوة يوميًا، وذلك على عكس النسكافيه وغيره من الأنواع المصنعة الأخرى التي تحتوي على السكريات والدهون، ما يزيد معدل السعرات الحرارية التي يتم تناولها، ومن ثم زيادة الوزن والمشكلات المرتبطة به، وفقًا لموقع "Health line".