للفتيات.. 7 طرق فعالة لحماية البشرة من التجاعيد (صور)

5- تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات

وجدت دراسة أن النساء اللواتي تحتوي وجباتهن الغذائية على كمية كبيرة من اللحوم الحمراء والوجبات الخفيفة غير الصحية تميلن إلى أن تظهر لديهن تجاعيد في الوجه أكثر من النساء اللواتي يدخلن المزيد من الفاكهة في نظامهن الغذائي.

وأكد الأطباء أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الالتهابات أو مضادات الأكسدة قد تحسن أيضًا من مرونة الجلد وتحميه من التلف والشيخوخة المبكرة، وذلك مثل الشاي الأخضر، وزيت الزيتون، وسمك السالمون، والأفوكادو، والرمان، وبذور الكتان، والجزر، وقرع العسل، والخضراوات الورقية، والفلفل، والبروكلي.