نصائح تجنبك جفاف البشرة في رمضان.. تناولي هذه الأطعمة عند السحور

كتبت- نورهان أشرف

تعاني بعض السيدات من جفاف البشرة خلال شهر رمضان، نتيجة الامتناع عن تناول المياه والمشروبات لفترة طويلة، ما يؤدي إلى تقشر الجلد وإصابته بالتشققات.

"الكونسلتو" يستعرض، أسباب جفاف البشرة في رمضان وأعراضه وطرق علاجه، في التقرير التالي:

الدكتور مصطفي همام، أخصائي الأمراض الجلدية، قال إن أسباب جفاف البشرة في رمضان تتمثل في:

- قلة شرب المياه في الفترة ما بين الإفطار والسحور.

- زيادة التعرق أثناء الصيام، ما يؤدي إلى نقص السوائل الموجودة بالجسم، وينتج عن ذلك قلة إفراز المواد الطبيعية المرطبة للجلد.

- الإفراط في تناول المشروبات المدرة للبول في الفترة ما بين الإفطار والصيام.

- الإسراف في تناول المخللات والحلويات عند الإفطار والسحور.

اقرأ أيضًا: فصل الصيف يهدد جلدك بهذا المرض.. إليك طرق الوقاية منه

أعراض جفاف البشرة

- خشونة البشرة.

- حكة شديدة.

- تشققات وقشور في البشرة.

- التهابات جلدية.

طرق الوقاية من جفاف البشرة في رمضان

- تناول الفواكه عامةً، والموز بصفة خاصة، لاحتوائه على البوتاسيوم، ومضادات الأكسدة، والفيتامينات، وجميعها عناصر تحافظ على ترطيب البشرة، وتقلل من الشعور بالعطش أثناء الصيام.

- الحرص على تناول الخيار عند وجبة السحور، للحفاظ على نضارة البشرة وترطيبها، لاحتوائه على فيتامين أ المجدد لخلايا الجسم.

- شرب ما يقارب 2 لتر من المياه يوميًا في الفترة بين الإفطار والسحور.

- استخدام الكريمات المرطبة للبشرة خلال نهار رمضان.

- الاعتياد على دهن المناطق المكشوفة بكريم واقي من الشمس.

- استخدام الصابون المرطب والملطف للجلد.

قد يهمك: 3 خطوات تخلصك من جفاف البشرة في الشتاء