نصائح ووصفات للتغلب على تساقط الشعر بعد الرجيم

كتبت- حسناء الشيمي

تعاني كثيرات من تساقط الشعر أثناء وبعد اتباع أنظمة غذائية قاسية لفقدان الوزن، ما يعرضهن للإحراج.. فهل يمكن علاجها؟

يحدث تساقط الشعر بعد الرجيم نتيجة عدم تناول أطعمة غنية بالمعادن والفيتامينات اللازمة لدعم نمو الشعر ما يعرضه للضعف والتساقط، فضلًا عن استهلاك السعرات الحرارية القليلة التي لا تكفي لتعزيز صحة الشعر فيتعرض للتلف.

الصيدلي باهر السعيد، قدم عدة نصائح للتغلب على تلك على تلك المشكلة، مثل:

- تدليك فروة الرأس الجافة بسبراي "EBA_ACT" مرتين في اليوم لمدة 3 شهور، وذلك لاحتوائه على الكافيين المثبط لعمل هرمون "DHT" والمسئول عن تلف بصيلات الشعر، كما أنه يحتوي على بروتين الصويا الذي يعزز نمو الشعر.

- غسل الشعر بشامبو "STRONG VILLE" مرتين أسبوعيًا لاحتوائه على الكافيين والبيوتين الذي يعالج الصلع وتساقط الشعر.

- استخدام سيروم "ايبافكس" يوم بعد يوم لاحتوائه على الكافيين والمواد الطبيعية التي تعزز نمو الشعر وصحته، كما أن السيروم يعمل على زيادة ترابط الخلايا الكيتينية المغلفة للشعرة والتي تشبه بقشر السمك، كلما كانت تلك الخلايا وتحتوي على درجة مرتفعة من البروتين.

- استخدام "بيوتين فورت" وهو مكمل غذائي يتم استخدامه لعلاج الصلع وتساقط الشعر، ويحتوي على فيتامين ب 7 الذي يساعد على زيادة كرات الدم الحمراء والأحماض الأمينية وتدفق الدم لبصيلات الشعر ما يساعد على تحسين كثافة الشعر وإطالته الشعر.

اقرأ أيضًا: أسباب تساقط الشعر كثيرة.. إليك طرق الوقاية

قدم الدكتور هاني الناظر، أستاذ الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث سابقًا، مجموعة من الإرشادات التي تساعد على الوقاية من تساقط الشعر وتعزز نموه حتى مع اتباع الدايت وأهمها:

- شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.

- الحرص على تناول طبق السلطة متعدد الألوان والذي يتعدد الفيتامينات اللازمة لتغذية الجلد والشعر وتعزيز صحتهم.

- الحرص على تناول البروتينات خاصة التونة.

- المواظبة على تناول الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن المغذية للشعر.

اقرأ أيضًا: أسباب متعددة للشعر الهايش.. إليك طريقة العلاج