أشهرها "التعرق دليل على حرق الدهون".. 5 معتقدات خاطئة عن الدايت (صور)

5-ممارسة الرياضة صباحًا أفضل من المساء

على الرغم من أن التمارين الصباحية تساهم في تنشيط الدورة الدموية، ما يجعل الجسم أكثر قدرة على حرق الدهون المخزنة، مقارنةً بممارسة الرياضة مساءً، ولكن يوضح خبراء اللياقة البدنية والتغذية أن الجسم يحرق الدهون بمعدل متساوٍ طوال اليوم.