7 أسباب للشعور بالجوع طوال الوقت (صور)

5- تناول الطعام سريعًا

عند تناول الطعام سريعًا ربما لا يتمتع الجسم بوقت كافٍ لملاحظة أنه يشعر بالشبع، بجانب أن تناول الطعام ببطء يكون مريحًا أكثر ويأكل الشخص أقل، ولذا يُنصح بتناول قطع صغيرة، مضغ الطعام جيدًا، والاستمتاع بالطعام، والانتظار لمدة 20 دقيقة، ورؤية ما إذا لا زال يشعر بالجوع أم لا.