تعرف على فوائد الجريب فروت لإنقاص الوزن

كتبت: ضي جمال

هناك العديد من الحميات الغذائية السريعة التي تعتمد على نوع واحد من الفاكهة، يتناولها الشخص بشكل أساسي لمدة لا تقل عن 3 أيام فقط، ومن بينها حمية «الجريب فروت».

تقول الدكتورة إنجي مجدي، أخصائي التغذية العلاجية وعضو فريق «Bloom - The Diet Experts» بمراكز «In Shape» إن حمية الجريب فروت تعتمد على تناول كميات كبيرة من ثمرة الجريب فروت كعنصر أساسي في الوجبات الثلاث بجانب التقليل من باقي الأطعمة.

توضح «مجدي» أنه رغم انتشار حمية الجريب فروت بين الحميات الغذائية إلا أن الدراسات العلمية الحديثة أثبتت إنها غير صحية كحمية تعتمد بشكل أساسي على ثمرة واحدة فقط.

تضيف أخصائي التغذية العلاجية أن ثمرة الجريب فروت لها العديد من الفوائد لخسارة الوزن وفقد كمية كبيرة من الدهون، أبرزها:

- قلة السعرات الحرارية فنصف ثمرة جريب فروت تساوي 52 سعر حراري وبالتالي تعتبر الثمرة الواحدة وجبة صغيرة مناسبة لخسارة الوزن.

- خالي تمامًا من الدهون.

- غني بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع وتقليل مستوى السكر في الدم.

- غني بفيتامين سي، من أهم مضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم يوميًا، لذا فإن تناول 75 مجم للسيدات و90 مجم للرجال مفيد جدًا للصحة العامة ويساعد على فقدان الوزن.