تخلص من الدهون.. قائمة بأكثر الأطعمة الغنية بالألياف
06:58 م
الإثنين 24 ديسمبر 2018
التوت
عندما تتناول كوب واحد فقط من التوت فإنك تحصل على كمية كبيرة من الألياف تعادل الكمية التي تحصل عليها عندما تتناول ثلاثة شرائح من الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، فكمية الألياف الموجودة في التوت أكثر من جيمع الألياف الموجودة في أغلب الفواكه، ويرجع ذلك إلى احتواء التوت على البذور الصغيرة للغاية.
فيديو قد يعجبك:
