بالتدليك.. تخلص من دهونك الزائدة في 6 خطوات

كتب: ياسمين الصاوي

يعاني كثيرون من الدهون الزائدة بالجسم ما يجعلهم يتّبعون نظام غذائي قاسٍ، أو تناول أدوية، أو إجراء عمليات جراحية خطيرة لإنقاص الوزن الزائد، لكن ماذا عن استخدام اليدين في التخلص من الدهون المتراكمة بالجسم؟

يساعد «التدليك» على إزالة الدهون الموجودة بمناطق البطن والأرداف والكتفين والظهر عن طريق استخدام أطراف اليدين في الضغط على هذه الأجزاء، وشدها وفركها جيدًا بحركات دائرية، وفقًا لما نشره موقع baike.pcbaby الصيني.

إذا كنت ترغب في التخلص من الدهون المتراكمة بمنطقة البطن، فعليك البدء من أسفل موضع القلب حتى تصل إلى عظم العانة على جانبي البطن، والضغط والتدليك المتكرر لمرات تصل إلى 20 مرة ويعمل ذلك أيضًا في الحفاظ على صحة الكبد والطحال والكلى والتخلص من الإمساك، ويمكن استخدام إصبع الإبهام في الضغط حول منطقة السرة.

تُكرر تلك العملية نحو 100 مرة لتعزيز عمل الجهاز المناعي والطحال والمعدة وزيادة نضارة الجلد بعد تدفق الدم إلى جميع أنحاء الجسم، ويُشترط مراعاة 6 أمور عند تدليك جسمك:

- استخدام الطريقة الصحيحة في التدليك.

- الاسترخاء التام والنوم على البطن أو الظهر.

- الحفاظ على درجة حرارة الغرفة. 

- التهوية الجيدة للمكان.

- الضغط بقوة باستخدام اليد في حالات السمنة المتوسطة والشديدة، وتخفيفها حسب طبيعة الجسم.

- تكرار التدليك مرة يوميًا و15 مرة إن كان الأمر يتعلق بحالات للعلاج.