غنية بالإستروجين.. 7 أطعمة مفيدة لصحة النساء بعد سن اليأس

4- الفواكه المجففة

يمكن الاعتماد على الفواكه المجففة، مثل التمر والمشمش، لسد نقص الإستروجين بالجسم، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الإستروجين النباتي، ولكن يجب استهلاكها بكميات معتدلة، لأن الإفراط فيها قد يصيب النساء بالسمنة، بسبب محتواها العالي من السكريات.