منها الشخير.. 12 علامة تنذرك بانخفاض هرمون التستوستيرون

كتب- أحمد سلطان:

عادةً ما يعاني معظم الرجال من انخفاض هرمون الذكورة "التستوستيرون" عند التقدم في العمر، مما يؤثر على قدرتهم ورغبتهم على ممارسة العلاقة الحميمة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، قائمة بالأعراض التي تشير إلى انخفاض هرمون التستوستيرون، وطرق علاج هذه الحالة، وفقًا لموقع Medicalnewstoday.

1- ضعف الانتصاب

قد يؤدي نقص هرمون الذكورة إلى ضعف الانتصاب، لأن التستوستيرون يحفز القضيب على إنتاج حمض النيتريك، الذي يساعد على تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى العضو الذكري.

2- تساقط الشعر

قد يكون تساقط الشعر إشارة على نقص التستوستيرون أو الإستروجين عند السيدات، وهذا ما أكدته دراسة أجريت عام 2012، مضيفةً أن النساء اللاتي عانين من تساقط الشعر تحسنت حالتهن بعد حصولهن على حقن الهرمون الأنثوي.

3- ضعف العظام

يساعد هرمون الذكورة على صلابة العظام، ويؤدي انخفاض التيستوستيرون بالجسم إلى ضعف النسيج العظمي، ما يجعله عرضة للإصابة بالكسور.

4- انكماش الخصيتين

عندما تقل نسبة هرمون التيستوستيرون عند الرجال، تبدأ الخصيتان في الانكماش، كما يكون كيس الصفن ناعمًا على غير العادة.

5- قلة السائل المنوي

يؤدي انخفاض هرمون التستوستيرون إلى قلة إنتاج الخصيتين للحيوانات المنوية، مما يؤدي إلى ضعف القدرة الجنسية عند الرجال.

6- الشخير

قد يؤدي انخفاض معدل هرمون التستوستيرون في الجسم إلى صعوبة التنفس أثناء النوم، مما يتسبب في حدوث الشخير.

7- انخفاض الرغبة الجنسية

عند انخفاض رغبتك في ممارسة العلاقة الحميمة، فأعلم أن مستويات هرمون التيستوستيرون في طريقها للانخفاض عن المعدل الطبيعي.

8- انخفاض الكتلة العضلية

قد يؤدي نقص هرمون التستوستيرون إلى انخفاض الكتلة العضلية للجسم، ووفقًا لدراسة علمية نشرت عام 2016.

9- الهبات الساخنة

إحساس مفاجئ بارتفاع درجة حرارة الوجه والرقبة والصدر، وكثيرًا ما تتعرض له النساء خلال فترة انقطاع الطمث، ولكن قد تحدث للرجال أيضًا عند نقص هرمون التستوستيرون.

10- الشعور بالتعب

إذا كنت تشعر بالتعب والإجهاد بشكل دائم، فاعلم إنك تعاني من انخفاض في هرمون التيستوستيرون، ما يجعلك غير قادر على ممارسة التمارين الرياضية.

11- السمنة والتثدي

قد يؤدي نقص هرمون التيستوستيرون بالجسم إلى زيادة الوزن والإصابة بالسمنة، فضلًا عن ظاهرة التثدي عند الرجال.

12- التقلبات المزاجية

يتسبب تقص هرمون التيستوستيرون في التعرض للتقلبات المزاجية، ما يجعلك أكثر عرضة للاكتئاب وعدم الاستقرار النفسي.

اقرأ أيضًا: 6 إجراءات بسيطة تعزز هرمون التستوستيرون

علاج انخفاض هرمون التيستوستيرون

1- بدائل هرمون الذكورة، سواء حقن أو أقراص، تحت إشراف طبيب مختص.

2- ممارسة الرياضة.

3- فقدان الوزن.

4- تناول بعض الأطعمة التي تحفز الجسم على إفراز هرمون التيستوستيرون، ومنها:

- البيض.

- التونة.

- الحليب.

- المحار.

- الفاصولياء.