5 طرق سريعة للتخلص من الجوع العاطفي (صور)

5- نظام غذائي صحي

يمكن للأطعمة أن تكون سبباً في سعادتك أو تقليل شعورك بالضغط والاكتئاب، وذلك لأن بعض الأطعمة تحفز الجسم على زيادة إنتاج هرمون السيرتونين، مثل الموز، البطاطس، اللوز، الفاصوليا، التونة، فضلاً عن تناول نظام غذائي صحي يفي احتياجات الجسم اليومية من المعادن والفتيامينات يساعد على تنظيم تناول الأطعمة والمشاعر.