5 طرق سريعة للتخلص من الجوع العاطفي (صور)

2- الحركة

تسهم الحركة بشكل منتظم من خلال المشي أو أداء بعض التمارين الرياضية اليومية، في تحرير المشاعر مثل الغضب والخوف، كما أنها تساعد كلياً على تقليل الضغط الذي يعاني منه العقل، ما يعد استراتيجية تساعدك على ترتيب نفسك داخلياً وبالتالي قلة حدة الشعور المزعج بالنسبة إليك.