هذه الفاكهة للحامل.. درع غذائي في أشهر الحمل

كتب- محمود طايع:

تُعد القشطة من أكثر الفواكه شيوعًا بين الأشخاص، ويميل العديد إلى تناولها، لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية التي تعود بالكثير من الفوائد على الصحة، فماذا عن تناولها لصحة السيدات خلال فترات الحمل؟

يستعرض "الكونسلتو" في هذه السطور فوائد تناول فاكهة القشطة على السيدات خلال فترات الحمل، وذلك وفقًا لما ذكره موقع the health site

اقرأ أيضًا: نقص الحديد للحامل يصيب الجنين بأمراض القلب

فوائد تناول فاكهة القشطة خلال فترات الحمل

أظهرت الدراسات أن تناول فاكهة القشطة للسيدات خلال فترة الحمل بشكل مُعتدل، لها العديد من الفوائد على الصحة، من بينها:

تقوية مناعة الأم والطفل

بفضل غناه بفيتاميني أ و ج، يُعزز عصير القشطة نمو الأجنة، ويُقلل من حالات الإجهاض، ويُخفف آلام المخاض والرضاعة بعد الولادة، يقي فيتامين ج الطفل من العدوى، وإذا تناولتِ الأم فيتامين ج طوال فترة الحمل، ستُنتج المزيد من الحليب خلال الرضاعة.

علاج غثيان الصباح والإمساك

فاكهة القشطة غنية بالألياف والنحاس وفيتامين ب6، مما يساعد على علاج الإمساك وغثيان الصباح، وتُعدّ فاكهة القشطة من أروع الفواكه، فهي من الفواكه التي يجب على الحامل تناولها في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب

تناول القشطة يحمي القلب والأوعية الدموية، مما يساعد على منع مضاعفات الحمل، بما في ذلك تسمم الحمل، وارتفاع ضغط الدم الحملي، وضعف الانتصاب.

يساعد على نمو دماغ الجنين

تحتوي فاكهة القشطة على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الأساسية، لذلك يمكن لدماغ طفلك أن يتطور بنسبة 25% أسرع، مما يقلل من مخاطر الإعاقات الخلقية أو الحالات العصبية.

يساعد على منع العدوى والحساسية

يدعم فيتامين أ المتواجد بفاكهة القشطة، من نمو الجهاز التنفسي للطفل، الذي يحميه من العدوى ومسببات الحساسية.

قد يهمك: أطعمة تعزز مستويات هرمون البروجسترون طبيعيًا خلال الحمل

تقليل من خطر الإصابة بمرض السكري

تحتوي فاكهة القشطة على نسبة عالية من البوتاسيوم التي تقلل فرص الإصابة بمرض السكري، خاصة في فترات الحمل أو مع أي حالات وراثية موجودة مسبقًا مرتبطة بالسمنة.