الخروب للحامل- مفيد أم مضر؟

كتبت - أمنية قلاوون:

رغم فوائد الخروب، تتساءل بعض النساء عن إمكانية تناوله خلال فترة الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية، خوفًا من أن يكون له تأثيرات سلبية على صحة الأم والجنين.

في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" تأثير الخروب على الحامل، وفقًا لموقعي "WebMD" و"Healthline".

القيمة الغذائية للخروب

عند تناول الخروب، يحصل الجسم على العناصر الغذائية التالية:

- الألياف الغذائية.

- مضادات الأكسدة.

- البروتين.

- فيتامين أ.

- فيتامين B2.

- فيتامين B3.

- فيتامين B3.

- النحاس.

- الكالسيوم.

- الماغنسيوم.

- البوتاسيوم.

- المنجنيز.

- الزنك.

- السيلينوم.

- البكتين.

- الدهون.

- السكريات.

- الكافيين.

- الجلوتين.

اقرأ أيضًا: مفيد لمرضى الضغط ويعالج الإنفلونزا.. 6 فوائد يقدمها الخروب لصحتك

كم سعرة حرارية في الخروب؟

تحتوي ملعقتان كبيرتين من مسحوق الخروب على:

- 70 سعرة حراري.

- 3 جرامات ونصف من الدهون.

- 7 جرامًا من السكريات.

- 50 جرامًا من الصوديوم.

- 2 جرام من الألياف.

- 2 جرام من بروتين.

قد يهمك: فوائد الخروب للرجال- أطباء يؤكدون: منشط جنسي طبيعي

هل يمكن تناول الخروب أثناء الحمل؟

يقدم الخروب للحامل مجموعة مذهلة من الفوائد، أبرزها:

1- الوقاية من ارتفاع ضغط الدم

يلعب الخروب دورًا كبيرًا في حماية الحامل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، الذي يهددها في بعض الأحيان بتسمم الحمل، ويرجع السبب إلى احتوائه على نسبة عالية من البوليفينول، وهو مركب يتميز بخصائص مضادة للأكسدة.

2- مضاد للغثيان الصباحي

يوفر الخروب للحامل حماية كبيرة ضد الغثيان الصباحي والقيء، نظرًا لاحتوائه على مستويات عالية من مادة العفص، التي تساعد على تهدئة المعدة ومنع نمو البكتيريا الضارة في الأمعاء.

3- علاج الإسهال

يمكن للحامل الاعتماد على الخروب، للتخلص من الإسهال، لأن أليافه الغذائية تساعد على جعل البراز أكثر صلابة.

قد يهمك أيضًا: فوائد عصير القصب للحامل.. إليكِ ضوابط تناوله

هل يسبب الخروب أي أضرار للحامل؟

يعتبر الخروب مشروبًا آمنًا للحوامل والمرضعات، ولكن يجب الاعتدال في استهلاكه، لأن الإفراط فيه قد يثير لديهن أعراض الحساسية، وتناوله مع الأدوية، قد يقلل أو يزيد من فعاليتها.

أفضل وقت لتناول الخروب للحامل

يمكن للحامل شرب الخروب في أي وقت، ولكن إذا كانت تتناول أي عقاقير، عليها الانتظار من 30 إلى 60 دقيقة بعد الحصول عليها، لتجنب التداخلات الدوائية.

اقرأ أيضًا: ما هي فوائد دبس الخروب؟