كيف تتجنب الحامل خطر الولادة المبكرة؟

تعتبر الولادة المبكرة من المضاعفات الخطيرة التي قد تصاب بها النساء خلال فترة الحمل، يمكنهن تقليل خطر التعرض لها باتباع نمط حياة صحي.

في السطور التالية، يستعرض "الكونسلتو" نصائح لمنع حدوث الولادة المبكرة، وفقًا لموقع "Kidshealth" وموقع وزارة الصحة في ولاية مينيسوتا الأمريكية.

اقرأ أيضًا: 5 مضاعفات قد تصيب المشيمة خلال الحمل

نصائح لمنع حدوث الولادة المبكرة

1- زيارة طبيب النساء والتوليد بشكل دوري، للكشف المبكر عن أي مشكلات قد تؤدي إلى الولادة المبكرة ومحاولة علاجها.

2- الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك والحديد.

3- الإقلاع عن التدخين نهائيًا والابتعاد عن المدخنين.

4- التوقف عن شرب الكحوليات.

قد يهمك: قد تهدد الجنين بالوفاة.. إليكِ أسباب الولادة المبكرة

5- الحفاظ على النظافة الشخصية، عن طريق غسل اليدين جيدًا بالماء الجاري والصابون، لتجنب الإصابة بالعدوى.

6- طهي اللحوم والدواجن والأسماك جيدًا.

7- الابتعاد عن الضغط العصبي قدر المستطاع.

8- الانتظام في ممارسة الرياضة يوميًا، مثل المشي لمدة 30 دقيقة.

9- تجنب زيادة الوزن بشكل مفرط.

قد يهمك أيضًا: لحمل صحي وسليم.. 5 مشكلات عليكِ الحذر منها

10- عدم تناول الأدوية دون استشارة الطبيب.

11- ممارسة العلاقة الحميمة بدون عنف.

12- اتخاذ التدابير الوقائية اللازمة للجماع، مثل ارتداء الواقي الذكري والتبول بعد العلاقة الحميمة.

اقرأ أيضًا: الوقاية من الإجهاض تبدأ بتجنب أسبابه.. تعرفي عليها

13- طلب المساعدة الطبية فور الشعور بالأعراض التالية:

- تقلصات في الرحم أكثر من 4 أو 5 مرات في الساعة.

- تقلصات في البطن مصحوبة بإسهال أو بدون.

- آلام أسفل الظهر.

- الشعور بضغط أو ألم في منطقة الحوض أو المهبل.

- تسرب ماء الجنين.

- النزيف المهبلي.